Večina nas ve, da zimsko vreme ni dobro za nos. Pomanjkanje vlage, hladen zunanji zrak in prisilno ogrevanje zraka v notranjosti dehidrirajo sluznico v nosnih prehodih. Zaradi tega lahko imate suhe nosne poti in sinuse, občutek zamašenosti, skorjo v nosu in da, celo močan izcedek iz nosu. Kaj vsi poznamo kot suh nos.
Poleg lajšanja neugodja je za vaše splošno zdravje koristno obravnavati suhost nosu, namesto da čakate, da se stvari naravno izboljšajo, ko se vreme segreje.
Sluz je pomembna snov, ki jo telo proizvaja, da se zaščiti pred tujimi snovmi, kot so virusi in bakterije. Je precej lepljiv, kar mu pomaga ujeti tujke, ki jih telo nato lahko odstrani, ima pa tudi protimikrobne lastnosti, ki se borijo proti okužbam.
Poleg mrzlega in suhega vremena so drugi vzroki za suh nos kajenje, vaping in nekatera zdravila. Dodajte to na rastoči seznam razlogov, da razmislite o prenehanju, in poiščite podporo, ki jo potrebujete. Zdaj boste želeli vedeti, kako zdraviti suh nos in preprečiti ta saharski občutek v nosnih poteh v prihodnosti.
Zakaj je nos suh?
Pogost vzrok suhega nosu je prepogosto izpihajte nos, bodisi zaradi prehlada ali alergij. Suh nos je pogost tudi pri ljudeh, ki živijo na območjih s suhim podnebjem in kadijo tobak ali marihuano. Kronično suhost nosu lahko povzročijo tudi nekatera zdravstvena stanja, kot npr Sjogrenov sindrom.
Drugi vzroki suhega nosu vključujejo okužbe, prehranske pomanjkljivosti y rinitis kronično atrofično, dolgotrajno vnetje nosu zaradi neznanega vzroka. Je tudi pogost simptom nekaterih zdravil, kot je npr antihistaminiki y dekongestivi uporablja pri običajnih prehladih ali alergijah.
Poleg tega, da je neprijetno in boleče, redko pride do resnih primerov. Nosna sluznica in guba pod njo sta občutljiva, prekomerna suhost in draženje pa lahko povzročita razpokanje kože in krvavenje. Če pa imate suh nos več kot 10 dni ali občutite znake okužbe (zvišana telesna temperatura, izcedek, krvavitve iz nosu, ki nočejo prenehati, in šibkost), morate takoj obiskati zdravnika.
Sredstva za preprečevanje suhega nosu
Poskusite s fiziološko raztopino
Nosna pršila in geli s fiziološko raztopino ohranjajo vaše nosne poti lepe in vlažne. Kako pogosto jih boste morali uporabiti, bo za vsakogar različno, vendar si nosnice popršite toliko, kolikor je potrebno za udobje, kar je lahko dvakrat na dan ali vsakih štiri do šest ur.
Če ugotovite, da morate ves čas uporabljati pršila za nos, poskusite z gelom, ki deluje dlje. Fiziološki gel je boljši od nečesa, kot je olivno olje, kokosovo olje, mandljevo olje ali vazelin, ki ga nekateri poskušajo nanesti na nosnico z vatirano palčko.
To pravzaprav ni način, na katerega bi ga bilo treba uporabljati, in nočete ga vdihniti v pljuča. Ne pozabite tudi, da ne vstavljate tampona več kot četrt palca v nosnico. Še ni priporočljivo, vendar imejte to v mislih, če ga vseeno poskusite, ker takrat nimate ničesar drugega pri hiši.
pijte pogosteje
Pitje vode skozi ves dan je pomembno za dobro hidracijo celega telesa (vključno z nosom), tudi pozimi. Pri roki imejte steklenico vode in jo pogosto napolnite.
Niste prepričani, koliko vode bi morali popiti? Dobro pravilo je, da popijete približno 3 litre na dan.
ostati vlažen
Če imate v hiši vlažilec zraka, ki je priključen na centralno prezračevanje, preverite raven vlažnosti in jo po potrebi povečajte. Sicer pa so prenosni vlažilci lahko uporabni tudi za vnašanje potrebne vlage v prostor.
Idealna vlažnost je med 40 in 45 odstotki, 35 do 40 odstotkov, če je oseba alergična na plesen. Vlažnost v ogrevanem domu pozimi je lahko precej pod 20 odstotkov, pogosto pa pod 10 odstotkov. Kot da bi bil v pusti puščavi. Tudi pri sistemu vlaženja celotne hiše je dobro uporabiti majhen vlažilec zraka v spalnici, da bodo vaši nosni kanali med spanjem vlažni.
Če potujete, je priporočljivo, da v sobi obesite mokre brisače kot zdravilo za suh nos.
Poglejte svoje splošno zdravje
Obstajajo določena zdravstvena stanja, zaradi katerih ste lahko bolj nagnjeni k učinkom suhega nosu, vključno z Sjogrenov sindrom, kronična avtoimunska bolezen, pri kateri vaše telo napade lastne žleze, ki proizvajajo solze in slino. To lahko privede do suhih nosnih poti.
Če opazite druge simptome Sjögrenove bolezni, kot so krvavitve iz nosu, pogosto vnetje sinusov, spremembe vonja ali okusa ali suhe oči (med drugim), se posvetujte s svojim zdravnikom.
Preverite zdravila
Če sumite, da suhost morda povzroča novo zdravilo, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom, da bo lahko pregledal, kaj jemljete, in po potrebi spremenil.
Pomembno je tudi vedeti, da lahko suh nos zmotno pripišete alergijam in jemanju antihistaminikov. Ti lahko poslabšajo suhost, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katerokoli zdravilo proti alergiji brez recepta.
preverite, ali imate kri
Če imate poleg suhega nosu tudi krvavitev (to lahko vidite v krvavi sluzi in skorji), se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bodo predpisali antibiotično mazilo za nos, ki bo navlažilo vaše nosne poti in pomagalo odpraviti morebitne bakterijske okužbe, ki se lahko pojavijo.