Življenje z ekcemom pomeni zavedanje, da želite poiskati hitro olajšanje, ko se pojavijo izbruhi z rdečo, srbečo kožo. Verjetno ste do zdaj že naveličani preizkušanja najrazličnejših izdelkov, a nekateri izdelki lahko povzročijo, da je vaša koža bolj suha in razdražena.
Poleg zdravil lahko doma poskusite veliko možnosti za izboljšanje simptomov. Spodaj boste odkrili najboljša naravna zdravila, ki vam lahko pomagajo obnoviti vlago in zaščititi naravno bariero vaše kože. Če jemljete zdravila na recept za ekcem, je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, preden preizkusite nova domača zdravila.
Na žalost zdravila za ekcem ni, zato se zdravljenje osredotoča na obvladovanje simptomov motnje, ki vključujejo vnetje, srbenje in razpokano kožo. Ta naravna zdravila za ekcem vam lahko pomagajo pomiriti kožo in ublažiti simptome.
Naravna zdravila za izboljšanje ekcema
Za izboljšanje težav s kožo je vredno poskusiti več domačih zdravil. Večina jih je neškodljivih in ne poslabšajo resnosti, vendar je bolje, da se pred izvedbo katerega koli od njih posvetujete z zdravnikom.
Uporabljajte vlažilce z glicerinom
Ljudje z ekcemom pogrešajo ključne dejavnike v kožni pregradi, ki ohranjajo kožo nepoškodovano in dobro hidrirano, kar pomeni, da se zdravljenje in preprečevanje izbruhov ekcema začne z obnavljanjem vlage v koži. Tudi pri blagih primerih ekcema bo uporaba goste vlažilne kreme v obliki kreme, mazila ali olja pomagala navlažiti kožo in izboljšati kožno pregrado.
Nanesti je treba vlažilno kremo dvakrat dnevno za najboljše rezultate. Ta hidracija izboljša kožno pregrado, zmanjša število izbruhov ekcema in podaljša čas med izbruhi.
Kar zadeva najboljšo kremo za zdravljenje ekcema, so nekatere študije odkrile dokaze o vlažilcih, ki vsebujejo glicerol (imenovan tudi glicerin), vendar je bil najmočnejši dokaz uporaba vlažilne kreme skupaj z zdravili, ki vam jih predpiše zdravnik.
Uporabite kokosovo olje za ekcem
Kokosovo olje je lahko koristno za nekatere ljudi z blagim ekcemom na rokah, nogah ali drugih delih telesa, ker ima antibakterijske lastnosti. To olje lahko pomaga ubiti stafoliokokni aureus, To je bakterija, ki se običajno nahaja na koži in lahko poveča vnetje in povzroči okužbe kože pri ljudeh z atopijskim dermatitisom.
Nekatere študije so pokazale, da vsakodnevno nanašanje deviškega kokosovega olja na kožo pomaga pri blagih simptomih ekcema bolj kot mineralno olje.
nanesite sončnično olje
Dokazano je, da sončnična olja zmanjšajo nekatere simptome ekcema, zlasti srbenje, če se uporabljajo na koži. Komplementarna in alternativna medicina ugotavljata, da sončnično olje deluje protivnetno in obnavlja bariero na koži ter lahko izboljša navlaženost kože.
Znanost pravi, da uporaba 20-odstotnega sončničnega olja na otroški koži pomaga povečati vlažnost kože in zmanjša simptome ekcema. Vendar pa ni delovalo nič bolje kot običajna vlažilna krema. Zato raziskovalci ugotavljajo, da se olje lahko uporablja kot alternativno zdravilo za blage ekceme, vendar ni nujno boljše od drugih vlažilcev.
Poskusite kreme s koloidno ovseno kašo
Samo 1-odstotna koloidna krema iz ovsenih kosmičev ščiti kožno bariero, vlaži ter ima protivnetne in pomirjujoče lastnosti, vse to pa lahko pomaga pri lajšanju simptomov ekcema.
Poleg tega koloidna ovsena kaša deluje kot kožni prebiotik, kar pomeni, da pomaga stimulirati koristne bakterije in raznolikost mikrobiomov v koži, kar je lahko koristno pri zmanjševanju vnetja.
Vendar pa so nekateri ljudje občutljivi na koloidno ovseno kašo, zato jo je treba uporabljati le, če pomaga izboljšati simptome, in prenehati, če opazite, da jih poslabša. Nekateri zdravniki tudi odsvetujejo uporabo koloidnih ovsenih kosmičev pri dojenčkih in majhnih otrocih, ki ne uživajo ovsa, zaradi teoretičnega tveganja za pojav alergije na oves.
Operite s sodo bikarbono ali razredčenim belilom
Soda bikarbona lahko pomaga ublažiti srbenje. Za kopel s sodo bikarbono dodajte 1/4 skodelice sestavine v toplo kopel. Lahko ga tudi zmešate z dovolj tople vode, da nastane pasta, in jo nanesete na kožo, da preprečite željo po praskanju.
Vendar to zdravljenje ni primerno za vsakogar, še posebej, če imate odprte rane. Pred poskusom tega zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.
Po drugi strani, čeprav se morda zdi zastrašujoče, lahko kopeli z razredčenim belilom dejansko pomagajo izboljšati simptome ekcema. Če želite pripraviti kopel z belilom, zmešajte 1/4 skodelice neodišavljenega gospodinjskega belila s polno kadjo tople vode in namakajte celotno telo (od vratu navzdol) ali samo prizadeta področja približno 10 minut. Ko končate, kožo nežno osušite z brisačo in nanesite vlažilno kremo.
Ne smete ga izvajati več kot trikrat na teden in to zdravilo je najbolj učinkovito v kombinaciji z drugimi zdravili za ekcem. Prav tako ga je treba uporabljati samo v resnejših primerih in se morate pred poskusom posvetovati s svojim zdravnikom.
Dodajte jabolčni kis
Jabolčni kis se že dolgo uporablja kot domače zdravilo za ekcem. Ali obstajajo dokazi, da lahko jabolčni kis pomaga uravnava pH vrednosti kože. Če vam zdravnik priporoča, da poskusite s kopeljo s tem kisom, zmešajte skodelico jabolčnega kisa v polno kad in se nekajkrat na teden namakajte pet minut.
Poskusite jabolčnemu kisu izpostaviti samo majhen del kože, preden zdravite večje površine, da vidite, ali pomaga ali draži kožo.
Spremembe navad za izboljšanje ekcema
Z nanosom mazil na kožo ne boste le izboljšali izbruhov ekcema in njihovih simptomov. Za zmanjšanje pojavnosti te kožne težave je treba spremeniti tudi nekatere vsakodnevne navade.
Tuširajte se na kratko
Ta strategija lahko pomaga preprečiti izsušitev kože in, če jo uporabljate z vlažilno kremo, lahko pomaga "zakleniti" vodo, kjer je potrebna. Priporočljivo je vsakodnevno kopanje, bodisi kopel ali prhanje, z mlačno (ne vročo) vodo, največ 5 do 10 minut. Poleg tega je treba milo uporabljati samo na obrazu, pod pazduhami in predelu dimelj. Če ga izvajate na vseh vrstah kože, jo lahko poškodujete in povečate suhost.
Nazadnje, ko pridete izpod prhe ali kopeli, nežno osušite kožo in nanesite vlažilno kremo z zdravilnimi učinkovinami, ki vam jo je predpisal zdravnik, na problematična področja, nato pa povsod vtrite običajno vlažilno kremo.
Držite stres pod nadzorom
Med stresom in ekcemom obstaja močna povezava. Stres sproži fizični vnetni odziv v telesu, pospeši željo po praskanju, kar nato dodatno razdraži in razgradi kožo. To poslabša ekcem in ustvari začaran krog. Zato je lahko obvladovanje stresa izjemno koristno pri obvladovanju simptomov. Obstaja veliko različnih vrst tehnik obvladovanja stresa, ki jih je mogoče uporabiti, odvisno od resnosti ekcema in tega, ali je oseba otrok ali odrasel.
Glavne tehnike, ki lahko pomagajo, so lahko meditacija, obisk terapevta, redna vadba ali vadba pozornosti.
Spite bolje
Skupaj s stresom lahko pomanjkanje spanja prispeva k simptomom ekcema. Izbruhi in spanje delujejo kot dvosmerni stres, saj lahko ekcem moti spanec, motnje spanja in posledični stres pa lahko ekcem poslabšata. Motnje spanja so povezane tudi z drugimi duševnimi motnjami, kot sta anksioznost in depresija.
Zato je izboljšanje kakovosti spanja ključno, ko se pojavi ta kožna težava. Da bi to dosegli, je priporočljivo slediti rutini pred spanjem, ki vključuje nanos vlažilne kreme, izogibanje času pred zaslonom dve uri pred spanjem, vzdrževanje temnega okolja za spanje in vadbo meditacije pozornosti ali terapije za sproščanje mišic.
akupresura za ekcem
Akupresura je tehnika alternativne medicine, ki uporablja ročne pritiske na določene točke na telesu, tako kot akupunktura, vendar brez igel. To lahko pomaga pri srbenju in lihenifikaciji (ko koža postane debela in usnjata), povezani z ekcemom. Vendar so za potrditev tega potrebne večje študije.
V najboljšem primeru lahko rečemo, da lahko akupresura pomaga nekaterim ljudem nadzorovati srbenje/praskanje, kar lahko pomaga zmanjšati resnost izbruha ekcema.