Nočni odhodi na pijačo so s prihodom lepega vremena veliko pogostejši. Vsak čas je idealen za bivanje s prijatelji in družino, poleg tega pa se ti izleti povečajo tudi v času počitnic. Čez leto imamo dovolj dela in odrekanja načrtom, po poletju pa ugotovimo, da smo pridobili nekaj kilogramov ali pa smo bolj zabuhli kot običajno.
Morda se vam bo zdelo glavobol iti na teraso in razmišljati o pijači, ki bo najmanj škodovala vaši prehrani, čeprav možnost vode ni med priljubljenimi. Nato analiziramo najbolj porabljene pijače v tem poletju (ne da bi se spuščali v alkoholne pijače). Kaj je lahko najboljša izbira?
jabolčni tat
Zdelo se je, da je jabolčnik pijača, ki so jo pili le v Asturiji, a s prihodom slavnega jabolčnega tatu se je njegov vnos pomnožil. Tisti, ki sovražimo pivo, smo to čudo sprejeli z veliko častjo, a kaj v resnici pijemo? Pri 33 centilitrih najdemo 52 kalorij in 6 gramov sladkorja. V osnovi gre za pijačo (koncentrat) iz fermentiranega jabolčnega soka, ki so mu poleg mnogih drugih kemikalij dodani glukoza, voda, glukozni in fruktozni sirup ter naravno karamelno barvilo.
Normalno je, da je dobra, a morda raje prosite za drugo manj sladko pijačo. Še posebej, če greš ven v konceptu "popiti nekaj piv" in pade več steklenic.
Cerveza
Več ali manj imajo piva običajno enako količino kalorij. Na splošno brezalkoholno pivo vsebuje polovico kalorij kot navadno. Različice Shandy imajo okoli 30 kalorij, Radler pa okoli 40.
Obstajajo tudi ničelne in lahke možnosti, z manj kalorično vsebino.
Poletno rdeča
Tinto de verano je še ena izmed najbolj iskanih pijač poleti. Če ga zmešate z limono ali domačo sodo, se kalorije in vsebnost sladkorja pomnožijo. Tudi znamenita sangria, ki jo pijemo v barih na plaži, je kalorična bomba. Rdečega vina ne mešamo samo s sodo, ampak dodamo tudi sveže sadje.
Okusna pijača, ki pa ni priporočljiva za shujševalne ali vzdrževalne diete.
Tonik
Zdi se neškodljivo. Podobno kot gazirana voda. Ampak samo to, podobno. Klasična različica ima visoko vsebnost sladkorja, zdaj pa so na trg poslali čudovito ničelno različico s samo Kalorije 2. Kljub temu to ni zdrava pijača, saj je polna kemikalij in plini bodo povečali napihnjenost trebuha.
Zmerno uživanje je lahko možnost.
Coca-Cola
Vsi poznamo vsebino te pijače. Skoraj 30 gramov sladkorja v 250 ml pločevinki in več kot 100 kalorij. Bolj kot lahka različica je najboljša možnost zero. Če imate radi to brezalkoholno pijačo in jo želite občasno okusiti, stavite na manj sladkane različice, da ne povečate vnosa sladkorja.
Vendar bo voda vedno najboljša možnost. Za okus in svežino lahko dodate rezine limone ali kumare.