The lešniki So oreščki, značilni za jesensko sezono. Imajo številne lastnosti in koristi, ki spodbujajo zdravje. Če jih običajno ne vključujete v svojo prehrano, odkrijte, kaj vse lahko prispevajo k vam, morda si premislite! Povemo vam nekaj stvari, ki bi jih morali vedeti o teh sadežih, ki skrbijo za vaše telo v mnogih pogledih.
Velikokrat se z vami pogovarjamo o tem, kako idealno je izkoristiti hrano, ki nam jo narava ponuja v vsakem letnem času. Vključi sezonska hrana v naši prehrani, nam omogoča, da uživamo v njegovem odličnem okusu in aromi ter pridobimo hranila, ki nam jih zagotavlja. Lešniki so plodovi Jesenska sezona in imajo pomembno prehransko bogastvo in številne koristi, ki skrbijo za vas od znotraj.
Hranilna vrednost lešnikov
Lešniki so živila, bogata s zdrave maščobe, vlaknine, rastlinske beljakovine, vitamine in minerale. Vsebujejo vitamin A, C, E in skupino B; in minerali, kot so kalij, fosfor, kalcij, magnezij in mangan, bistveni za rast.
Lešniki predstavljajo pomemben prispevek k antioksidanti za organizem. Ti so zadolženi za njegovo zaščito, boj proti škodi, ki jo povzročajo prosti radikali. Skrbijo za naše zdravje, saj zmanjšujejo tveganje za nastanek številnih bolezni ter se borijo proti prezgodnjemu staranju.
Zdravilne lastnosti lešnikov
- Urejajo ravni holesterola v krvi, kar ugodno vpliva na zdravje našega srca in zmanjšuje tveganje za številne bolezni srca
- Prispevajo k pravilnemu delovanju kardiovaskularni sistem
- Pomaga ohranjati elastičnost in dobro stanje krvnih žil
- Lešniki so zaradi visoke vsebnosti . moč
- Idealno za obdobja intelektualna prenapetost, super, na primer, za študente
- lahko zmanjša Stres, saj uravnovešajo živčni sistem
- Njegova visoka vsebnost v vlakenPomagajo pri uravnavanju črevesni tranzit
- Primerno za preprečevanje in zdravljenje zaprtje
- poskrbi za naše zobje in kosti
- Poskrbite za kožo, lase in nohte od znotraj
- imajo učinek nasiten
- okrepiti imunski sistem
- Naklonjeni so spomin in koncentracija
- Urejajo telesna temperatura
- Veliko antioksidativno močjo, ki lahko zmanjša znake Staranje
- Pomagajo stabilizirati skoki glukoze v krvi
- Lahko ublažijo nelagodje predmenstrualni sindrom
- Borijo se proti slabosti ter fizična in duševna utrujenost