Morda ste prvič slišali za CBD olje in prepričan sem, da ga boste pogrešali. Veliko športnikov se odloči za naravne alternative zdravilom, da bi zmanjšali tesnobo, bolje spali ali si opomogli po vadbi. Da, govorimo o izvlečku konoplje, za katerega mnogi trdijo, da ima koristi za zdravje, brez slabosti marihuane.
Zdi se, da zadnja leta uživanje tega olja močno narašča, zato vse več športnikov razmišlja o uporabi CBD olja v svoji rutini.
Kaj je CBD?
CBD je okrajšava za kanabidiol, enega od več kot 100 kanabinoidov, ki jih najdemo v konoplji. Pravijo, da imajo izdelki CBD številne prednosti, saj spodbujajo telesni endokanabinoidni sistem (sistem, ki nadzoruje delovanje različnih sistemov v telesu, vključno s kardiovaskularnim sistemom).
P endokanabinoidi poznajo jih tekači in kolesarji zaradi vloge, ki jo igrajo pri izboljšanju razpoloženja, ki ga povzroča tek. Menijo, da je ta evforični pojav posledica aktivacije istih receptorjev v možganih, na katere deluje tetrahidrokanabinol (THC) v marihuani. CBD je nepsihoaktiven, zato ne povzroča evforičnega vzpona.
Ali je uživanje CBD-ja zakonito?
Skoraj vsi CBD izdelki, ki jih najdemo na trgu, so narejeni iz industrijske konoplje, rastline konoplje, ki po definiciji ne vsebuje več kot 3 % THC. Izdelki CBD na osnovi konoplje so tako zakoniti kot večina komercialnih prehranskih dopolnil.
V svetu atletike je bil CBD, pridobljen iz konoplje, umaknjen s seznama prepovedanih snovi Svetovne protidopinške agencije v začetku tega leta. Pravzaprav bi morala legalizacija konoplje še bolj ločiti CBD od njegove kulturne povezave z marihuano. Torej ja, zakonito je.
Kako se jemlje CBD?
CBD izdelke je mogoče najti v številnih različicah, vključno z izvlečki, gel kapsulami in aplikacijami za kožo. Blagovna znamka Floyd's of Leadville ima beljakovinske praške in pijačo z ogljikovimi hidrati, ki vsebuje CBD. PurePower Botanicals ponuja kapsule, ki združujejo CBD z zelišči in drugimi naravnimi zdravili, kot je kurkuma.
Kaj naj bi prinesel CBD?
Zagovorniki tega izvlečka pravijo, da pomaga pri najrazličnejših stanjih, kot so anksioznost, nespečnost, vnetje ali slabost. Endokanabinoidni sistem je prisoten v vseh telesnih organih in je odgovoren za nadzor številnih fizioloških procesov, kot so vnos hrane, energijsko ravnovesje, učenje, spomin ali obdelava bolečine. Nanj lahko vplivajo bolečina, apetit, čustva, metabolizem, vnetje mišic ali imunski sistem.
Za zdaj ni veliko znanstvenih dokazov o koristih CBD-ja. Lansko leto je FDA (ameriška uprava za hrano in zdravila) odobrila prvo zdravilo s CBD (Epidiolex) za zdravljenje napadov, povezanih z epilepsijo. FDA seveda ne dovoljuje, da so CBD izdelki prehranska dopolnila. Proizvajalci v nobenem primeru ne morejo trditi, da bodo njihovi izdelki zdravili ali ozdravili katero koli bolezen. Čeprav pogosto vidimo fraze "povrne vitalnost", "sprošča in okreva" in "lahko vas ohranja bolj zdrave".
Kako naj jemljemo CBD?
Kot smo že povedali, se CBD običajno uživa kot izvleček, gel, krema za kožo ali prašek za smutije. Težavna stvar pri uživanju tega izdelka je, da se lahko učinkoviti odmerki med dvema osebama zelo razlikujejo. Ni enega načina za določitev količine, ki je prava za vas, vendar če ste občutljivi na zdravila, začnite z najmanjšimi tipičnimi odmerki. Se pravi dnevni odmerek od 5 do 15 miligramov.
Pazite, da ne presežete porabe. O pomembnih neželenih učinkih še niso poročali, vendar obstaja prag, pri katerem izdelki niso več učinkoviti in so lahko celo manj učinkoviti. Nekateri ljudje se počutijo preveč omamljeni, če jemljejo CBD zjutraj in zvečer. Zato je najbolje, da ne prekoračite navedene porabe. Strokovnjaki priporočajo, da začnete s CBD pred spanjem. Tudi, če jih uživate v kapsulah, boste lahko vedeli točno količino, ki jo jemljete.