Špansko združenje za endokrinologijo in prehrano (SEEN) je pravkar objavilo, da odsvetuje uporabo alfa-lipoične kisline kot prehranskega dopolnila. Tako kot pri mnogih dodatkih ni dokazov, ki bi potrdili, da obstajajo koristni učinki na zdravje. Večino je mogoče dobiti prosto, neregulirano, zato je lahko prosto uživanje nevarno za telo.
Kaj je alfa-lipoična kislina?
Alfa-lipoična kislina je encim (molekula, ki pospešuje hitrost kemičnih reakcij) in je sestavljena iz več izomerov. Za to molekulo velja, da sodeluje pri nekaterih encimskih funkcijah, čeprav tisti, ki jo kupujejo v obliki dodatka, iščejo močno aktivacijo izgorevanja maščob.
Čeprav v našem telesu ni nujno, jemanje a ustrezen odmerek (med 50 in 100 mg), ne bi smeli imeti težav. Po drugi strani pa lahko zloraba njegovega uživanja povzroči glavobol, krče, nelagodje, mravljinčenje ali kakšno presnovno odpoved.
Po drugi strani pa strokovnjaki poudarjajo, da je kemijska struktura te snovi drugačna, ko jo najdemo naravno v hrani, v primerjavi z uporabo v prehranskih dopolnilih.
Po več opravljenih raziskavah je skupina strokovnjakov na evropski ravni sklenila, da zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov, vzročno-posledične povezave med uživanjem alfa-lipoične kisline in koristnimi učinki ni mogoče ugotoviti ki jih industrija pripisuje. Telesnih lipidov ne ščiti pred oksidativnimi poškodbami, ne pomaga vzdrževati normalne ravni holesterola v krvi, ne spodbuja zmanjševanja telesne maščobe, ne poveča se beta-oksidacija maščobnih kislin in tudi ne. vpliva na regeneracijo genov.
Če res želite kuriti maščobo, začnite z vadbo in dieto s kalorično pomanjkljivostjo. Vedno se prepustite zdravstvenim strokovnjakom in ne uživajte dodatkov brez nadzora.