Спортсмены, особенно бегуны, часто путают пирамидный синдром с болью в седалищном нерве. Мы собираемся рассказать вам, что это за синдром и как мы можем его лечить или избежать его появления.
Что такое пирамидный синдром?
Интересно, что прежде чем описывать патологию, мы знаем, что грушевидная мышца. У нас он находится по адресу задней части каждой половины таза и прикрепляется ветвью к седалищному нерву пожилой. Часто путают с седалищным нервом, поскольку он проходит под грушевидной мышцей; сокращения этой мышцы сдавливают нерв, и могут появиться симптомы, которые путают его с ишиасом.
Перед нами небольшая, но важная мышца. Ваш функция заключается в вращении бедра наружу, когда оно сгибается ниже 90º. Если он превышает 90º, бедро вращается внутрь. Когда мы стоим, это мышца, которая стабилизирует наше бедро и способствует его разгибанию.
Пирамидный синдром также относится к синдрому глубокой ягодичной мышцы. Представляет патологии в области бедра, подколенного сухожилия и бедренной кости импинджмент или травмы поясничной мышцы. Обычно они Мухерес те, кто, как правило, больше страдают от этой травмы, и наиболее распространенный возраст находится среди 40 и 50 лет. Хотя, конечно, это тоже довольно частая травма у спортсменов, которые бегают или включают в свои тренировки взрывные прыжки.
Когда контрактура грушевидной мышцы он слишком сильно уменьшает пространство, через которое проходит седалищный нерв, появляется боль в виде слабости в ногах, онемения или упадка сил.
Каковы причины его появления?
Как правило, пирамидный синдром вызывается перенапряжение мышцмышечные спазмы или воспаление мягких тканей, вызывающие сдавливание нерва. если мы говорим о микротравма Они могут быть связаны с сидением на твердой поверхности, бегом, теннисом или ездой на велосипеде. Хотя иногда она появляется и у профессиональных водителей.
когда мы Долорес Это потому, что, грубо говоря, задняя мышечная цепь укоротилась и вызвала изменения в функционировании таза и нижней части спины.
Например, бегун на длинные дистанции, набравший много километров, начинает замечать, как его ноги слабеют и теряют способность стабилизироваться. Его колени уходят внутрь, заставляя таз двигаться вперед, и создается защемление нерва грушевидной мышцей.
Линарес Физиотерапия
Каковы его симптомы?
Несомненно, острая боль Это предупредит вас о том, что что-то не так. Обычно начинается в ягодице с покалывание или онемение в ягодицах. Затем он распространяется на заднюю часть бедра, бедро и стопу.
Как правило, те, кто страдает от этого, Они не выдерживают сидения более 20 минут. и они не могут скрестить ноги.
С другой стороны, радикулит, вызванный, например, грыжей межпозвоночного диска, представляет собой непостоянную боль, которая появляется только тогда, когда мы бежим, водим машину или поднимаемся и спускаемся по лестнице. Точно так же спортсмен замечает, что его силы иссякают, и его ноги чувствуют себя слабыми.
Могу ли я предотвратить пирамидный синдром?
В общем, эта патология рождается в спорте, поэтому на тренировках нужно уделять особое внимание тому, чтобы не травмировать и не перенапрягать мышцы.
- растянуть и нагреть правильно перед началом тренировки. Понемногу увеличивайте интенсивность и не делайте резких изменений.
- Держать один хорошая осанка во всех упражнениях, особенно при беге или ходьбе.
- не заставляйте если ты чувствуешь боль Отдых необходим, поэтому делайте это до тех пор, пока он не исчезнет, и если он не исчезнет, обратитесь к опытному врачу.
Какое лечение есть?
Первое, что вы должны сделать, это сходи к врачу чтобы диагностировать, сталкиваемся ли мы с ишиасом или пирамидным синдромом. лечение должно быть междисциплинарным и включают модификацию активности и физиотерапию. Лечить следует мышцы, образующие мышечную цепь: пирамидную зону, поясничную, поясничную, подколенные сухожилия и др.
Как мы уже говорили ранее, остальное очень важно, и мы должны объединить его с местное горячее и холодное применение для облегчения симптомов. Он также может включать в себя серию упражнений и растяжек, которые уменьшают компрессию седалищного нерва.
Мы должны избегать поз или движений, вызывающих дискомфорт. Кроме того, важно, чтобы мы изменяли позы при занятиях спортом, чтобы укрепить мышцы, не вызывая боли в этой области.
В идеале следует посетить спортивного физиотерапевта, который направит вас и посоветует, как лечить травму, чтобы восстановиться как можно скорее.
Если вы находитесь в Мадриде, мы рекомендуем физиотерапевтический центр выздоравливай хорошо.