Много говорят о кишечной флоре и о том значении, которое она имеет для нашего организма. В последние годы появилось большое внимание к микробиоте, и теперь мы уделяем ей все свое внимание, как если бы это был наш сын. Флора имеет очень важные функции в организме, и ее изменение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Все эти миллионы полезных бактерий помогают нам оставаться живыми и здоровыми. недавнее исследование предполагает, что у спортсменов может быть другая кишечная флора.
Да, у спортсменов особая микробиота
Исследование было проведено Гарвардской медицинской школой, в ходе которого они обнаружили, что микробиота может повышать физическую работоспособность нашего тела. «Приступая к этому проекту, мы предположили, что микробиота элитных спортсменов должна иметь ряд специфических бактерий, которые каким-то образом помогают им с их физической работоспособностью и восстановлением, и которые, будучи идентифицированными, могут стать основой для ряда специфических бактерий. пробиотики предназначен для повышения производительностиобъясняет один из основных соавторов.
Чтобы прийти к такому выводу, исследователи привлекли всех бегунов к участию в Бостонском марафоне в 2015 году. Их кишечная флора была проанализирована, чтобы выяснить, отличаются ли они от остального населения. «Ежедневный сбор образцов в течение недели до гонки, а также недели после нее и их анализ (конечно) позволили нам выявить важные колебания всего микробиома, особенно рост рода Veillonella.", он объяснил.
La бактерии Вейлонелла атипичная Его основным источником энергии является лактат. Это вещество вырабатывается во время работы мышц, обычно при выполнении анаэробных упражнений, при которых поступление кислорода недостаточно и происходит молочнокислое брожение.
Как кишечная флора может улучшить работоспособность?
Оказывается, хотя теория говорит об этом, практика немного отличается. Лактат попадает в кровь при интенсивных физических нагрузках. Затем он проходит кишечный барьер и ферментируется бактериями Veillonella (среди прочих), которые, в свою очередь, производят жирную кислоту с короткой цепью, называемую пропионат. Он снова пересекает стенку кишечника и снова попадает в кровоток. Ученые считают, что именно эта кислота помогает улучшить спортивные результаты.
Похоже, вам придется уделять особое внимание кишечной флоре, если вы хотите улучшить свои тренировки.