Простые домашние дела могут помочь предотвратить деменцию, увеличив размер нашего мозга, утверждает новое исследование. estudio . Канадские ученые обнаружили, что пожилые люди, которые тратят больше времени на домашние дела, имеют больший размер мозга, что является фактором когнитивного здоровья.
Эти задачи, включающие уборка, уборка, приготовление пищи, тяжелая работа по дому и садоводство, может тренировать человеческий мозг и предотвратить это состояние.
Деменция — это общий термин, используемый для описания категории симптомов, характеризующихся поведенческими изменениями и постепенным снижением когнитивных и социальных способностей. Исследователи отмечают, что болезнь Альцгеймера и связанная с ней деменция возглавляют список самых распространенных и дорогостоящих заболеваний в мире. Всемирная организация здравоохранения считает профилактику и лечение этих заболеваний приоритетом общественного здравоохранения.
По данным ВОЗ, во всем мире этим заболеванием страдает около 50 миллионов человек, и ежегодно регистрируется почти 10 миллионов новых случаев. Болезнь Альцгеймера, которая медленно разрушает память и мыслительные способности, может способствовать От 60% до 70% случаев деменции.
Деменция уменьшается, если убирать пыль и готовить пищу.
Хотя существует множество доказательств того, что рекреационная физическая активность влияет на здоровье мозга, по мнению ученых, влияние более обыденных повседневных действий, таких как уборка, до сих пор менее изучено.
Подчеркивание преимуществ работы по дому может мотивировать пожилых людей быть более активными к "обеспечить более реалистичную и менее рискованную форму физической активности", они говорят. «Ученые уже знают, что физические упражнения положительно влияют на мозг, но наше исследование впервые показало, что то же самое может быть верно и для домашних дел.сказал автор исследования Ной Коблински.
«Понимание того, как различные формы физической активности способствуют здоровью мозга, имеет решающее значение для разработки стратегий, снижающих риск снижения когнитивных функций и деменции у пожилых людей.».
Исследователи изучили связи между домашними делами, объемом мозга и когнитивными способностями в группе из 66 когнитивно здоровых пожилых людей в возрасте от 65 до 85 лет. Участники посетили три оценочных визита в больницу Бэйкрест в Торонто, включая оценку состояния здоровья, структурную визуализацию мозга и когнитивную оценку.
Участников спрашивали о времени, которое они тратят на домашние дела, такие как уборка, вытирание пыли, приготовление и уборка продуктов, покупки, тяжелая работа по дому, садоводство и самостоятельные работы, ремонт дома и уход.
Исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые проводили больше времени, участвуя в таких мероприятиях, имели больший объем мозганезависимо от того, как долго они выполняли более напряженные формы физических упражнений (например, бег). Это наблюдалось в гиппокамп, который играет важную роль в памяти и обучении, а также в лобной доле, которая участвует во многих аспектах познания.
Работа по дому поддерживает активность пожилых людей
Ученые предложили три объяснения пользы для мозга от физической активности дома.
Во-первых, здоровье сердца тесно связано со здоровьем мозга, и, возможно, работа по дому оказывает такое же влияние на сердце и кровеносные сосуды, как и работа по дому. аэробные упражнения низкой интенсивности.
Во-вторых, планирование и организация участие в домашних делах может способствовать формированию новых нейронных связей в мозге с течением времени, даже когда мы стареем.
Наконец, пожилые люди, которые больше участвовали в работе по дому, могли тратить меньше времени простоя что, как было показано, связано с негативными последствиями для здоровья, включая плохое здоровье мозга.
Исследователи хотели бы более объективно оценивать домашнюю физическую активность с помощью носимых устройств. При дополнительном финансировании они также могли бы планировать контролируемые испытания, направленные на увеличение домашней активности людей и изучение изменений мозга с течением времени.