El Внимательность Это техника осознанности, которая становится все более популярной в разных сферах жизни. Внимательность существует в сфере бизнеса, например, в личной сфере, да и в спорте тоже. Вопрос в том, может ли это действительно улучшить результаты спортсмена?
Хотя у нас нет ответов на все вопросы, правда в том, что все больше и больше профессиональных спортсменов во всем мире применяют метод осознанности в своей спортивной деятельности, потому что они утверждают, что приносят пользу своим результатам. И дело в том, что разум со всей своей силой может расставить на игровом поле не одну ловушку. Страхи, неуверенность или нервозность могут резко изменить счет. По этой причине попытка внедрить осознанность в свою жизнь может доставить вам много радости и, между прочим, много пользы. внутренний мир. Мы живем в лихорадочном темпе, и найти несколько минут отключения должно быть обязательством.
Внимательность в рамках спорта
Если вы спортсмен и не раз чувствовали на своих плечах ответственность команды или собственного бренда, возможно, вам было бы полезно применить принципы осознанности в спорте.
сосредоточиться на настоящем
Мы часто приносим личные или профессиональные проблемы на обучение. И это не только не позволяет нам отключиться, но и может мешать предлагаемой нами производительности. Поэтому, если вы замечаете, что во время занятий спортом ваш разум начинает блуждать, перескакивая между мыслями, не имеющими никакого отношения к упражнениям, постарайтесь сосредоточить свое внимание на настоящем моменте. Визуализируйте воздух, когда вы вдыхаете и выдыхаете; наблюдайте, как наполняются ваши легкие; следите за траекторией мяча на корте или за траекторией своего прыжка на мате. Важно, чтобы вы научились обратите внимание на то, что вы делаете прямо сейчас. Все остальное — это отвлекающие факторы, которые мешают вам двигаться вперед.
течение с обстоятельствами
Как вы уже знаете, в мире спорта уметь побеждать так же важно, как и принимать поражение. Принять результаты формы эмоционально интеллигентный, поможет вам лучше противостоять любым обстоятельствам. Точно так же вы должны усвоить, что вы стоите не больше, чем ваш противник, потому что на этот раз вы добились большего. практиковать скромность и важно наслаждаться как победами, так и уроками поражений. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, здесь и сейчас.
Включите это в свою жизнь
Если вы видите, что с тех пор, как вы решили уделять внимание настоящему моменту, наслаждаться тренировками, как будто ничего другого не существует, и практиковать щедрость на корте, вы чувствуете себя хорошо, почему бы не сделать это своим стилем жизни? Практикуйте осознанность и делайте больше, не пытаясь.