Мы не в первый раз убеждаемся в том, что употребление алкоголя оказывает нежелательное воздействие на наш организм. Несмотря на то, что распространенное мнение заставило нас думать, что вино и пиво — это напитки, которые мы можем пить регулярно, реальность такова, что избегать их — самый здоровый вариант.
Новые estudio публикация в Daily Mail гарантирует, что употребление большого количества алкоголя (2 бокала вина для женщин и 3 для мужчин), снижает качество сна на 39%. Кардиологические преимущества, которыми якобы обладает вино, уже не так важны, поскольку оно дает нам низкое качество отдыха.
Он оказывает негативное влияние даже на молодых
Один из соавторов исследования и профессор Технологического университета Тампере (Финляндия) Теро Мюллимаки прокомментировал, что «Когда человек молод и физически активен, чувствовать себя непобедимым легко или даже естественно. Однако анализы показали, что Несмотря на молодость, любой человек подвержен пагубному воздействию алкоголя., особенно в период восстановления во сне».
Точно так же он также хотел придать значение взаимосвязи между качеством и количеством сна: «Мы знаем, что нельзя увеличить количество часов сна, но можно сделать это более эффективно. Изменения могут быть небольшими, но если они в правильном направлении, они могут оказать очень положительное влияние.».
Потребление должно быть уменьшено
Исследователи также тщательно изучили как влияют маленькие дозы алкоголя, для тех, кто пытается найти три ноги кота. Результат, который они получили, заключается в том, что даже если они являются небольшими количествами, последствия в организме также негативны.
Так что, когда женщина выпивает один стакан, а мужчина два, качество сна все равно ухудшается. снижение на 24%. И, как вы хорошо знаете, это та доза, которая до сих пор открыто рекомендовалась; будучи умеренной суммой.
Тем не менее, люди, которые пьют вино, даже в меньшем количестве, продолжает влиять на ваш отдых на 9%.
Для проведения этого исследования они были 4.098 для взрослых тех, кто участвовал добровольно. Их возраст включал от 18 до 65 лет, и все подверглись устройствам, которые измеряли частоту сердечных сокращений в течение как минимум 2 ночей. Разумеется, в одном из них распивали только алкоголь.
В заключение эксперты определили, что наличие плохой отдых может быть связан с тревога и депрессия. Так что не шути с бокалом вина перед сном.