Воспользовавшись тем, что многие из вас будут смотреть Тур де Франс или, по крайней мере, оставят телевизор включенным, пока вы вздремнете; Диета велосипедистов на каждом этапе очень важна, и вам наверняка захочется попробовать некоторые из их здоровых закусок.
Мы склонны думать, что для восстановления энергии во время занятий спортом или в конце необходимо потреблять спортивную добавку, не принимая во внимание натуральные продукты. Мы предлагаем вам 4 простых и легких перекуса, которые можно взять с собой на велосипед.
бананы и бананы
Для любого спортсмена бананы — природный энергетический батончик. Вы видели это у теннисистов и велосипедистов, чтобы восстановить энергию перед следующим кругом. Кроме того, его натуральная упаковка является биоразлагаемой, поэтому мы будем способствовать переработке и защите от загрязнения.
В среднем банане около 100 калорий и 27 граммов углеводов, это идеальное количество, чтобы служить топливом, если мы выходим на улицу на пару часов. Этот фрукт также возвращает в ваше тело минералы, которые вы потеете, такие как калий и магний, а также обеспечивает витамины B6 и C, медь и марганец.
Если хотите еще более полноценный перекус, можно добавить немного натуральное ореховое масло.
изюм
Изюм также известен как «конфеты природы» благодаря своему сладкому вкусу и сходству с обработанными сладостями. Конечно, они на 100% натуральные и полезные, содержат антиоксиданты и полезный сахар. Горсть обеспечивает около 120 калорий и 29 граммов углеводов.
Было научно доказано, что он улучшает спортивные результаты так же, как и энергетический гель, поэтому, если вы хотите избежать обработанных продуктов, изюм станет вашей идеальной закуской. 
Соленья
Вы предпочитаете соленые закуски? Ставка на огурцы даст вам жизнь. Его соленый вкус поможет вам заменить электролиты, которые вы потеряли во время тренировок. Кроме того, в исследовании, опубликованном в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», показано, что соленые огурцы могут предотвратить и даже остановить мышечные спазмы всего за 35 секунд.
Возьмите их в крошечной банке или приготовьте из них омлет.
Рулетики с ореховым маслом
В случае более длинных маршрутов вам понадобятся закуски, которые содержат большое количество углеводов, белков и полезных жиров.
Такие роллы делаются легко и быстро. Все, что вам нужно сделать, это приготовить домашнее ореховое масло (или то ореховое масло, которое вам нравится больше всего), смешать его с парой столовых ложек меда и равномерно нанести на овсяный блин и яичные белки.