El брокколи Это пища с большими свойствами для нашего здоровья. Это овощ, который должен присутствовать в нашем рационе из-за важных преимуществ, которые он предлагает. Помните, что ежедневное соблюдение сбалансированной диеты – это первый шаг к хорошему здоровью.
Природа дает нам пищу, которая представляет собой истинную сокровища для нашего здоровья. И это случай брокколи, источника витамин А, С, К, В1, В6 и Е; и минералы, такие как фосфор, калий, железо, кальций, цинк, магний и селен. Кроме того, это источник жирных кислот. Омега-3, клетчатка, растительный белок и углеводы. Ваше содержание фитохимические вещества сделать его подлинным природным лекарством.
Зачем часто есть брокколи?
Профилактика рака
Брокколи имеет важные противораковые свойства которые усилены содержанием витаминов А, С, Е, аминокислот, калия и цинка. Это особенно предотвращает простату, грудь, матку, толстую кишку, почки, кишечник и печень. Его могучий антиоксидантная функция помогает снизить риск развития дегенеративных заболеваний.
Сердечно-сосудистое здоровье
Его содержание в волокно помогает поддерживать оптимальное сердечно-сосудистое здоровье и предотвращает сердечные заболевания. Также он способен снизить уровень плохого холестерина в крови, помогая сбалансировать его уровни.
Позаботьтесь о здоровье глаз
Брокколи — мощный защитник здоровья глаз. Он способен снизить риск дегенеративных заболеваний, таких как катаракта и другие состояния, вызванные возрастом. Кроме того, он предотвращает дегенерацию желтого пятна и защищает от ультрафиолетового излучения.
Пищеварительные свойства
брокколи улучшает процесс пищеварения, поэтому он идеально подходит для тех, кто страдает от проблем с пищеварением, воспалениями желудка или изжогой. Кроме того, его содержание клетчатки предотвращает и лечит случаи запор.
внешний вид кожи
Это идеальный союзник для кожи, благодаря антиоксидантная ценность заботится о нем и предотвращает преждевременное старение. Частое употребление брокколи помогает ей выглядеть более энергичной, молодой и сияющей. Кроме того, его содержание витамина С производит коллаген и сохраняет кожу здоровой и эластичной.
Другие преимущества употребления брокколи
- Усиливает иммунная система
- отлаживать организм
- Защитите костная система
- Лечит нервы и депрессия
- Бороться с гипертиреоз
- Это благоприятствует потеря в весе
Его рекомендуется употреблять сырой или вареный в пару чтобы сохранить ваши свойства нетронутыми. Если вы не едите брокколи регулярно, чего вы ждете?