В супермаркетах мы уже начинаем видеть первые инжиры сезона, или это инжир? Этот небольшой спор проводится многими людьми. Мало того, что кажется невозможным понять разницу между ними, они также обладают разными свойствами. Но разве они не происходят от одного и того же дерева? Не бойтесь, ниже мы объясним разницу между двумя фруктами и какой из них наиболее полезен для здоровья.
«От инжира к инжиру»
Нам нравится это популярное высказывание, которое относится к периоду созревания инжира и инжира. Что, если, оба плода происходят от смоковницы. Однако есть инжирные деревья, которые дают два урожая в год: один инжир весной и другой инжир осенью. Хотя есть и фиговые деревья, которые дают только фиги.
Характерной чертой, которая больше всего отличает эти фрукты, является их цвет. Brevas Они фиолетовые, немного крупнее и менее сладкие, а их мясо может варьироваться от белого до темно-розового. Вместо этого инжир Они зеленые снаружи, меньше по размеру, очень сладкие, а внутри бело-розового цвета. Хотя мы говорили о «фруктах», на самом деле это не так.
Свойства и польза инжира
Многие считают инжир калорийным фруктом из-за его сладости и сочности. Но реальность такова, что если вы едите их свежими, их калорийность может быть немного выше, чем у яблок. Логично, что они намного меньше по размеру, и всегда хочется взять больше одного. Вот где проблема.
Инжир имеет хороший вклад натуральный сахар, и довольно низким содержанием жира и белка. Примерно в 100 граммах мы находим 74 калорий, из которых 14 граммов составляют углеводы, что делает его хорошим источником энергии. Кроме того, они также способствуют много клетчатки (3 грамма на 100 гр) и микроэлементы, такие как магний, калий, фосфор, железо, марганец и кальций. А также витамин К, В1, В5 и В6.
есть отличный разница между сушеным и свежим инжиром, и главным образом находится в питательном содержании. Сухие устраняют большую часть содержащейся в них воды, поэтому при той же дозе количества мы умножим их содержание на три. Всегда лучше употреблять их свежими, чтобы также контролировать потребление калорий.
Это очень полезный фрукт для организма. Его растворимая клетчатка помогает контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови, помимо регуляции кишечный транзит. Конечно, они также держат вас пресыщенный дольше, поэтому он становится хорошим союзником для диет для похудения.
Свойства и польза инжира
Прежде чем остановиться на инжире, необходимо, чтобы вы также знали свойства инжира. Будут ли они лучше инжира? Этот фрукт также имеет высокое содержание углеводов, что делает его идеальным вариантом для получения энергии до или после тренировки.
Одним из его больших преимуществ является то, что это фрукт, который он очень легко усваивается, при этом способствуя смягчению слизистых оболочек кишечника. То есть его можно рассматривать как плод с слабительный эффект по содержанию клетчатки. В 100 граммах продукта содержится 2 грамма клетчатки. Поэтому настоятельно рекомендуется беременным женщинам, детям и спортсменам.
Кроме того, вы можете снизить кровяное давление из-за высокого содержания калия. Кроме того, этот минерал играет важную роль в нервных передачах.
Инжир содержит белки, жиры, углеводы, кальций, железо, фосфор, клетчатку, рибофлавин, ниацин, витамины А и С. Так что, если бы нам пришлось выбирать между инжиром и инжиром, было бы принято решение взять оба. Воспользуйтесь сезоном каждого из них и добавьте разнообразия в свой рацион.