С приходом хорошей погоды гораздо чаще выходят выпить по ночам. Любое время идеально подходит для отдыха с друзьями и семьей, в дополнение к тому, что эти прогулки также увеличиваются в период отпуска. В течение года у нас есть достаточно работы и жертвовать некоторыми планами, но после лета мы понимаем, что набрали несколько килограммов или распухли больше, чем обычно.
Может показаться головной болью выйти на террасу и начать думать о напитке, который меньше всего навредит вашему рациону, хотя вариант с водой не входит в число фаворитов. Далее мы анализируем самые потребляемые напитки этим летом (не вдаваясь в алкогольные напитки). Что может быть лучшим выбором?
яблочный вор
Сидр казался напитком, который пили только в Астурии, но с приходом знаменитого яблочного вора его потребление увеличилось. Те из нас, кто ненавидит пиво, с большим почетом встретили это чудо, но что же мы пьем на самом деле? В 33 сантилитров мы находим 52 калории и 6 грамма сахара. По сути, это ферментированный напиток из яблочного сока (концентрат), в который добавлены глюкоза, вода, сироп глюкозы и фруктозы, натуральный карамельный краситель и многие другие химические вещества.
Это нормально, если он хороший, но вы можете попросить другой менее сладкий напиток. Особенно, если вы выходите в концепции «выпить немного пива» и падает несколько бутылок.
пиво
Более или менее, пиво обычно имеет одинаковое количество калорий. В целом безалкогольное пиво содержит вдвое меньше калорий, чем обычное. Версии Shandy содержат около 30 калорий, а Radler около 40.
Также есть нулевой и легкий варианты, с меньшей калорийностью.
Лето красное
Tinto de verano — еще один из самых востребованных напитков летом. Смешивая его с лимоном или домашней газировкой, вы увеличиваете содержание калорий и сахара. Даже знаменитая сангрия, которую мы пьем в пляжных барах, — калорийная бомба. Мы не только смешиваем красное вино с содовой, но и добавляем свежие фрукты.
Вкусный напиток, но не рекомендуется для похудения или поддерживающих диет.
тонизирующий
Кажется безвредным. Похожа на газированную воду. Но только то, похожее. Классическая версия имеет высокое содержание сахара, но теперь они запустили замечательную нулевую версию всего с 2 калорий Тем не менее, это не полезный напиток, так как он полон химикатов, а газ увеличивает вздутие живота.
Потребление в умеренных количествах может быть вариантом.
Coca-Cola
Все мы знаем состав этого напитка. Почти 30 граммов сахара в банке объемом 250 мл и более 100 калорий. Больше, чем его облегченная версия, лучший вариант — ноль. Если вам нравится этот безалкогольный напиток и вы хотите время от времени пробовать его, делайте ставку на менее сладкие версии, чтобы не увеличивать потребление сахара.
Тем не менее, вода всегда будет лучшим вариантом. Вы можете добавить ломтики лимона или огурца, чтобы придать ему аромат и свежесть.