зеленый горошек, как чечевица или нут, относятся к семейству бобовых. Они обладают замечательными свойствами, которые приносят много пользы для нашего здоровья. Их большой вклад минералов, витаминов и других питательных веществ делает их суперпродуктом, который не может отсутствовать в нашем рационе.
Свойства гороха
Горох является важным источником растительный белок, по этой причине это идеальная еда для тех, кто придерживается вегетарианской диеты. Он подходит для самых маленьких, которые находятся в стадии роста. Это бобовое растение с более высоким индексом белки относительно свежих овощей. Кроме того, они содержат волокно очень благоприятен для кишечного транзита и является одним из бобовых с более высоким содержанием углеводы.
Горох предлагает высокий вклад витаминов и минералов. Они содержат витамин С, К, А и витамины из Группа B. Что касается полезных ископаемых, то они присутствуют в основном железо, фосфор и магний.
Польза от включения гороха в рацион
Сбалансировать уровень холестерина
Горох снижает уровень плохого холестерина, а также сосудорасширяющие средства. По этой причине их употребление помогает позаботиться о здоровье нашего сердца и предотвратить возможные сердечно-сосудистые заболевания.
Они улучшают пищеварение
Выступает за кишечный транзит идеальный выбор для борьбы с запор. Кроме того, в отличие от некоторых других бобовых, он не вызывает тяжелого пищеварения, поэтому способствует работе пищеварительной системы.
Они способствуют хорошему настроению
Употребление гороха помогает бороться с унынием в периоды нежелания, например, при известной весенней астении. Они выступают за нервное здоровье и заряжают энергией и оздоравливают.
предотвратить анемию
В них содержится большое количество железа, а содержание витамина С и фолиевой кислоты способствует его усвоению.
улучшить кровообращение
Горох способен предотвратить образование бляшки в артериях, вызывая некоторые заболевания. Таким образом, наряду со своей способностью регулировать уровень холестерина, он сохраняет здоровье и силу наших сердец.
Улучшает состояние кожи
Улучшает внешний вид ногти, кожа и волосы. Таким образом, это наглядный пример того, что внешняя красота начинается с оптимального ухода изнутри.
Отныне помните о замечательных свойствах и пользе гороха и включайте его в свой рацион. Они являются звездной пищей, которая принесет здоровье вашему телу и поможет его оценить снаружи.