Sunny Delight — это напиток, который напоминает мне о моих летних каникулах, когда я был маленьким; Я действительно не знаю, было ли это из-за того, что мои родители когда-либо покупали его для меня, или из-за того, что я много раз видел рекламу по телевизору. Несколько дней назад со мной случилось то же самое, я обедал, и мне выскочило объявление от Санни, рассказывающее о новых свойствах. Без консервантов и красителей, с большим количеством витаминов и на 55 % меньше сахара, чего еще можно желать от промышленного сока?
Есть много родителей, которые хотят изменить пищевые привычки своих детей и прибегают к продуктам, которые играют с количеством содержащихся в них ингредиентов. Анализируем, правда ли, что эта новая версия Sunny Delight лучше оригинала и стоит ли продолжать вкладывать деньги в этот сок (спойлер: нет!).
Вы должны быть очень внимательны ко всей информации, потому что мы обнаружим то, что нас ошеломило, поскольку это не новый продукт, а тот же самый, с выдающейся информацией таким образом, что это вызывает очень серьезную путаницу. .
Безалкогольный напиток с меньшим количеством сахара?
Очень поразительно, что первое предложение объявления "Удивительно, что вашему ребенку нравится газировка с меньшим содержанием сахара.«. Низкий уровень сахара означает, что это не сладко? Возможно, проблема заключается в том, что наш вкус привык к ароматам с избытком сахара, и это ошибка, пришедшая из детства.
В рекламе Sunny Delight содержится на 55 % меньше сахара, но это написано мелким шрифтом! Меньше сахара по сравнению с другими негазированными морсами, которые уже существуют на рынке. Серьезным моментом в этом вопросе является то, что это на 55% меньше сахара, которое они рекламируют с шумихой и блюдцем, не означает, что это количество, которое они взяли из него по сравнению с предыдущим, но что они провели исследование рынка и поняли, что их сок с красителями называется В Sunny Delight на 55% меньше сахара, чем у конкурентов.
Они играют с дезинформацией, манипулируют потребителем и обманывают нас, потому что хотят и могут. Вот почему важно быть информированным и читать все этикетки. Обычно, когда ставится звездочка, это обычно объясняется на обороте, хотя обычно это почти неразборчивая буква и очень мало информации.
В таблице пищевых продуктов обычно указываются ингредиенты, и мы должны четко понимать, что если сахар или искусственные подсластители указаны среди первых 3 ингредиентов, лучше не покупать этот продукт. Также нужно смотреть на средние значения на каждые 100 грамм продукта. 100 граммов обычно являются стандартизированным количеством информации о пищевой ценности в Испании, хотя лучше смотреть на точное количество, например, 200 мл в случае Sunny Delight.
Еще одной важной деталью является количество фруктов, которые он приносит, в данном случае только 5% от 200 мл составляют фрукты, а также из концентратов, что не рекомендуется ни при каких обстоятельствах.
Анализ ингредиентов
Теперь, когда мы знаем, что количество присутствующих сахаров на самом деле не уменьшается, давайте проанализируем все компоненты:
- вода.
- Фруктовый сок из концентратов. Всего 5% всего содержания и притом оно даже не натуральное. Соки на основе концентратов — это те, которые проходят обработку отжатого сока для его обезвоживания, а затем снова смешивают с водой. Обычно в них добавляют консерванты, сахара и красители, чтобы напиток снова выглядел как свежевыжатый сок. То есть это худший способ пить фруктовый сок.
- Сахар.
- Регуляторы кислотности.
- стабилизаторы:
- E-452i (полифосфат натрия). Используется как стабилизатор и эмульгатор. Этот тип добавок на основе фосфатов может изменить некоторые метаболические процессы и даже нанести вред здоровью почек.
- Ксантановая камедь
- целлюлозная камедь
- Натуральный аромат.
- Витамины: B6, C, D, E. Они третьи от последних в списке ингредиентов, поэтому присутствие этих витаминов настолько минимально, что не стоит отмечать это на крышке продукта.
- Подсластители: цикламат натрия и сукралоза
- Красители: ярко-голубой. Глаз! Они утверждали, что в нем не было искусственных красителей, но трудно поверить, что в напиток добавляют ярко-синий цвет (как средство для мытья полов).
Это в основном нездоровый напиток для детей. Несмотря на то, что вода является основным ингредиентом, за ней следуют два типа сахаров, которые имеют мало общего с натуральным соком. Это правда, что в нем меньше сахара, чем в оригинальном рецепте, но они сбалансированы подсластителями. Эти вещества не так агрессивны для организма, но имеют такой же эффект в плане создания всплесков инсулина после их употребления.
Кроме того, эти напитки обычно не употребляются изолированно, так как дети обычно едят какую-нибудь закуску или печенье. Это приводит к очень высокому потреблению энергии за счет быстро усваиваемых углеводов. При этом нормально, что через короткое время они чувствуют себя более голодными, а уровень их энергии резко падает.
С другой стороны, наличие фруктов ничем не примечательно. Несмотря на то, что он содержит апельсин, грейпфрут, мандарин, чернику и лайм, они появляются в виде концентрированного сока. То есть полезные питательные вещества этих продуктов не попадают в организм. В случае желания увеличить потребление фруктов в жизни ребенка не рекомендуется делать это за счет соков. Лучше употреблять их в натуральном виде или, если ребенок не может правильно кусать, можно сделать из них фруктовое пюре.
Здоровые альтернативы солнечному восторгу
Самая маленькая бутылка Sunny Delight имеет формат 200 мл и содержит 6 г сахара. Обычно этот напиток пьют с закусками (печенье, чипсы, бутерброды...), что увеличивает потребление сахара за один прием пищи.
По данным ВОЗ, максимальное количество добавленного сахара, которое ребенок может съесть в день, составляет 25 граммов. Но подавляющее большинство стремится даже утроить эту цифру, поскольку родители предлагают своим детям этот вид сока, а также другие сладкие коктейли, печенье и промышленную выпечку всех видов и вкусов.
Эта диета увеличивает вероятность того, что у детей разовьется детское ожирение, и даже во взрослом возрасте сахарный диабет 2 типа и холестерин Из-за приобретенных с детства вредных привычек в еде у них могут развиться проблемы с сердцем и рак.
Речь идет не только о здоровом и разнообразном питании, физические упражнения должны идти рука об руку с этими привычками в еде. Малоподвижный образ жизни так же губителен для детей и взрослых, как и диета, основанная на ультрапереработанных продуктах.
Если мы собираемся выпить фруктовый сок (хотя на самом деле это вода с 5% концентрированным соком), лучше сделать это дома. Мы всегда даем один и тот же совет, когда идем выбирать еду, заменяющую другую, лучший вариант — взять оригинальный продукт или ингредиент.
Среди основных полезных вариантов или альтернатив Sunny Delight мы находим воду с кусочками натуральных фруктов, лимонад или апельсинад со стевией. Также можно приготовить натуральные соки в блендере (удалить крупные кости и несъедобную кожицу), приготовить фруктовое мороженое с минеральной водой и кусочками фруктов или с натуральным греческим йогуртом (без сахара). Мы даже можем положить кусочки фруктов в ведерко со льдом, заполнить отверстия водой и приготовить освежающие напитки с фруктами, среди прочего.