Батуты - мечта любого ребенка, и не очень... Возможность парить в воздухе секунду, а потом падать, зная, что мы подпрыгнем обратно. Но не все являются преимуществами, батуты имеют определенные риски, как для отдыха, так и для занятий спортом, используемых в тренажерном зале. Вот почему мы хотели остановиться на этой теме и рассказать все о батутах.
Батуты – это поверхность, на которой можно бесконечно прыгать и прыгать и даже достигать больших высот. Как и все в жизни, здесь есть свои риски, и это не то же самое для детей, взрослых или спорта. Мы увидим всю эту информацию подробно в следующих разделах.
Характеристики
Чтобы найти идеальный батут для нас, мы должны принять во внимание ряд характеристик, которые почти всегда упускаются из виду.
- Уклон местности должен быть менее 3 градусов, что-либо выше, было бы нецелесообразным и даже очень опасным.
- Поверхность всегда должна быть чистой и сухой.
- Выбирайте те, которые имеют защитные стенки.
- Сделайте его широкой поверхностью без отверстий и захватов. Есть пружины, швы и ручки, спрятанные под самим полотном, это лучшие варианты.
- Не более 3 человек внутри батута, если они не являются экспертами и хорошо контролируют движения и повороты.
- Запрещено детям до 3 лет. Целесообразно подождать 6 лет.
- За пределами батута должно быть безопасное пространство не менее полутора метров на случай, если мы выпадем.
- Полотно не должно сваливаться до касания земли, если это произошло, то это чрезмерный вес, неподходящий батут или он в плохом состоянии.
- Вы должны проверить безопасность, если есть ржавые, ослабленные, сломанные детали и т.д.
Подходят ли они для всех возрастов?
Их может использовать каждый, но целесообразно, чтобы он был более 5 или 6 лет и менее 70 лет. Он не подходит для людей с головокружением, головокружением, плохой устойчивостью, плохой координацией, травмами, болями в ногах или спине, беременных женщин, инвалидных колясок, костылей и т.п.
Помните, что это неустойчивая поверхность, и если на ней будут прыгать дети или взрослые, она будет еще более неустойчивой. Вот почему мы должны максимально снизить вероятность несчастных случаев, что уже без кайфа на батуте.
Вот почему детям до 5 лет не следует входить, по крайней мере, когда много людей, а также пожилым людям, людям с ограниченными физическими возможностями, людям с плохими рефлексами, людям с травмами ног или спины, беременным (на любом сроке беременности). ), так далее. Вы должны быть осторожны, как вы используете его.
В следующих разделах мы узнаем о преимуществах и противопоказаниях или рисках использования батута, либо для занятий прыжками, очень модного сегодня вида спорта, либо для того, чтобы насладиться играми с нашими детьми и племянниками в саду.
Преимущества его использования
Да, прыжки на батуте имеют преимущества, ведь 10 минут прыжков эквивалентны 30 минутам бега, а кроме того, мы на 40% меньше воздействуем на суставы. Давайте узнаем больше о преимуществах прыжков, будь то спортивный уровень в тренажерном зале или уровень хобби дома.
Помогает похудеть
Обычно мы верим, что пробежка или часовая тренировка в тренажерном зале заставят нас похудеть, но, тем не менее, только За 10 минут прыжков нам удается сжечь столько же калорий, сколько за 30 минут бега., плавание без остановок в течение 40 минут и езда на велосипеде на высокой скорости в течение 30 минут.
Согласно исследованию НАСА, 10 минут прыжков эквивалентны 30-минутной беговой тренировке, и вдобавок ко всему, это намного веселее, так как мы развиваем мышечную силу быстрее, чем при любом другом упражнении.
Улучшает баланс и координацию
Прыжки на батуте помогают улучшить равновесие, что жизненно важно для предотвращения падений, и укрепляют все кости, хрящи, сухожилия и мышцы тела и оттачивает координацию. Кроме того, это помогает нам быть более бдительными, когда дело доходит до реакции при падении и возможности сложить руки, убрать ногу, повернуться туловищем и т. д.
Укрепление костей
Прыжки намного веселее и полезнее, чем пробежка или пробежка на некоторое время, независимо от того, сколько мы ходим в наушниках, слушая любимую музыку, или нас сопровождают друзья.
Прыжки укрепляют опорно-двигательный аппарат по данным НАСА, так как при приземлении после прыжка она эквивалентна удвоенной силе тяжести, поэтому развивается мышечная сила и предотвращаются такие заболевания костей, как остеопороз. Конечно, если у нас есть травма или болезнь, они не могут помочь уменьшить боль, а наоборот, усугубить ее.
Сильнее и здоровее сердце
Здоровье сердечно-сосудистой системы очень важно, так как именно мышцы поддерживают в нас жизнь, поэтому мы должны всегда заботиться о них, занимаясь спортом, питаясь здоровой пищей, избавляясь от пороков и т. д. Прыжки на батуте помогают нам улучшить ваше здоровье быстро и весело.
Всего за 10 минут прыжков нам удалось привести сердце в форму, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, дыхательная способность, артериальное давление и все необходимое для того, чтобы оставаться живым и здоровым.
Больше концентрации и лучшее настроение
Научное исследование показало, что дети, которые прыгают на батутах перед тем, как пойти в школу, улучшить их концентрацию и готовность посещать занятия и выполнять домашние задания. Это потому, что это пробуждает ваш разум, заставляет ваше тело работать, улучшает ваше настроение и делает вас счастливыми.
Это открытие можно экстраполировать и на взрослых, после этих физических усилий наша концентрация улучшается, и мы работаем быстрее. Все мы знаем о пользе занятий спортом и о том, как они помогают нам снять стресс и зарядиться энергией, ну, то же самое, но всего за 10 минут прыжков.
Основные риски
Мы уже знаем все хорошее о батутах, теперь мы узнаем самое неприятное. Риски есть, и их немало, сейчас происходит то, что люди более осведомлены, а батуты намного лучше подготовлены, с лучшими материалами и большим количеством систем безопасности. Таким образом, риски минимизируются, но все же существуют.
Травмы нижних конечностей очень распространены как у детей, так и у неопытных взрослых. Наиболее распространены вывихи, растяжения, растяжения, вплоть до переломов костей, контрактур вследствие ударов, вывихов костей и т. д.
Всего этого можно избежать, сократив количество людей максимум до 3-х и всегда имеющих одинаковый рост и вес. В противном случае тот, у кого наименьший вес, достигнет большей высоты и скорости и не сможет управлять приземлением, что может иметь очень серьезные последствия.