Кто не увлекался прыжками на батутах в детстве? Даже в наших собственных кроватях! Вы уже знаете, что к физическим упражнениям нужно относиться не как к обязанности, а как к моменту, когда мы очищаемся и вкладываем в себя.
Именно поэтому в последние годы стали появляться гораздо более забавные практики, чтобы люди могли двигаться без давления. Батука, зумба, латиноамериканские танцы и фитнес-джампинг заставляют наше тело двигаться «незаметно для нас».
Что такое прыжковый фитнес?
Jumping Fitness — это коллективное занятие, которое потенциально поможет вам нижняя часть тела и вы будете потеть, как никогда раньше. Как вы понимаете, он состоит из прыгать на батуте пока вы выполняете ряд упражнений, которые укажет монитор.
Обычно батуты У них есть бар для контроля что мы не падаем и можем выполнять перемещения, удары ногами или приседания.
Упражнение основано на хореографии, несложной в исполнении с точки зрения техники. Мы будем работать с различными группами мышц, но прежде всего с нашими ноги и живот. Уверяем вас, что когда вы сойдете с батута, вы будете ходить, как новорожденный олененок. Добро пожаловать!
Этот режим также называется Body Jump или Air Fit, так что не исключено, что он у вас тоже есть в спортзале и вы об этом не знали.
Какие преимущества это приносит?
Поскольку это малоизвестная практика, вполне нормально, что вы не понимаете, какую пользу приносит час джампинг-фитнеса. Прежде всего, мы расскажем вам, что вы можете добраться до тратить больше калорий, чем бег в течение 30 минут, так что будьте готовы к интенсивности! Подсчитано, что за один час вы сжигаете 700 калорий.
Одним из основных преимуществ является то, что наши суставы будут страдать гораздо меньше ударов потому что он поглощается эластичной сеткой. Хотя занятие длится почти час, нам не нужно иметь идеальную технику, как при беге. Логично, что нам нужно быть немного проворными и сохранять равновесие, но ничего сверх того, что вы практикуете в йоге или пилатесе.
Будучи сердечно-сосудистым упражнением, оно идеально подходит для людей, которые хотят сжигать жир и худеть. также улучшает координацию, увеличивает силу ног и равновесие.
Вы, наверное, подумали, что здесь тоже играет гравитация, верно? Правильный! Включив гравитационные изменения, мы будем активация до 400 мышц одновременно. Представьте, как быстро увеличивается ваша выносливость!