Размер мышц имеет непосредственное отношение к силе, я не думаю, что открою вам суперсекрет. Однако, если мы посмотрим на разные веса в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и силовых соревнованиях, становится ясно, что размер не единственный определяющий фактор когда мы говорим об этой физической способности. Некоторые люди могут добиться увеличения силы без каких-либо значительных изменений в размере мышц. Un estudio недавнее в Журнале исследований силы и физической подготовки хотел раскрыть, почему это происходит.
Как измеряется размер мышц?
Точно измерить размер мышц не так просто, как кажется. В конце концов, мы не можем просто взять наши мышцы из тела и положить их на весы. при измерении мышц снаружи выбирается самая широкая часть мышцы (поперечное сечение). Проблема в том, что измеряется не только мышечная ткань, но и другие типы компонентов такие как жидкости, соединительные ткани, кости и другие мышцы, которые мешают и могут исказить результаты.
Чтобы предотвратить возникновение этой проблемы, исследователи в этом исследовании измеряли объем большой грудной мышцы, помимо поперечного сечения. Объем также не является идеальным показателем размера, поскольку он содержит внутримышечную жидкость и другие ткани в смеси, но в этом исследовании исследователи хотели получить несколько измерений, чтобы получить более точный результат.
Имеет ли значение сила и мощность?
По этому поводу они задавались вопросом, размер грудных мышц будет влиять на силу и мощность во время жима лежа. Большинство предыдущих исследований сравнивали размер мышц с силой при односуставных движениях, но не сравнивали их с мощностью при многосуставных движениях. К счастью, в данном исследовании это было принято во внимание.
В результате они получили, что мощность имеет более прямую связь с объемом мышц, чем с поперечным сечением мышц. Четное, размер мышц, измеренный различными методами, оказался более тесно связан с силой, чем с мощностью.
Знание этой информации может очень помочь спортсменам, которые хотят нарастить мышечную массу и силу.