К настоящему времени мы знаем, что спорт почти необходим в нашей жизни. Мы можем практиковать его, независимо от нашего возраста или личных обстоятельств. Существует бесчисленное множество физических упражнений, которые можно адаптировать к потребностям каждого. Таким образом, Вовлечение детей в спортивную среду с раннего возраста – это успех.
Когда мы позволяем детям войти в мир спорта, мы помогаем разработайте ряд очень позитивных ценностей, чтобы противостоять жизни. Такие аспекты, как дисциплина, ответственность, el общение y el чувство триумфа и поражения, некоторые из них.
Помимо того, что мы поощряем их играть в футбол или баскетбол и открывать для себя мир балета или карате, мы можем сопровождать их в упражнениях на растяжку. Они будут веселиться вместе с нами и наслаждаться наилучшим образом проведенным игровым временем.
Растяжки для детей
Что-то, что мы можем сделать, это выполнить небольшую рутину по утрам, в дни, когда у них нет школы. Мы наденем нашу спортивную одежду и сделаем серию растяжек, как если бы это была короткая практика йоги. научить их слушать его дыхание это также может быть очень положительным. Дети чувствуют себя хорошо, когда мы посвящаем им свое время и занимаемся совместными делами.
Некоторые из растягивание Что мы можем сделать:
Бабочка
Сидя на полу, ступни ног вместе, колени согнуты в стороны. Мы можем совершать небольшие подпрыгивания, как порхание бабочки.
Кобра
Лежа на животе, руки на уровне груди, приподнимите туловище, глядя вверх. Вы будете поражены его эластичностью!
Маленькая лягушка
Лежа лицом вниз, сгибаем колени и соединяем подошвы стоп, так чтобы проработал раскрытие. Теперь, очень осторожно, мы похлопываем ножками малыша по земле. Если вы отметите его способности, вы наверняка заставите его почувствовать себя особенным.
Треугольник
Стоя, округляем спину, опуская туловище. Идем, вытянув руки вперед, образуя треугольник ногами и руками. Голова должна оставаться между руками, обращенными к коленям.
стойка на голове
Почему бы тебе не научить его делать стойку на руках на голове? Положите подушку на пол и объясните ему технику, чтобы он мало-помалу научился балансировать на голове. Для этой позы ребенок должен быть более старшего возраста. Как только он научится, я уверен, вы будете часто переворачивать его вверх ногами!
Помните, что совместное времяпрепровождение с ними, выполнение этих спортивных упражнений, замаскированных под игры, заставит их чувствовать себя хорошо и создаст очень важную связь.