Если вы уже проинформировали себя о размере пособий тела и вы решили начать, наверняка этот пост вас заинтересует. йога это стиль жизни который проходит через физическую практику, питание и другие ежедневные рекомендации, с помощью которых можно достичь внутреннего баланса. Вот несколько советов для первого дня.
Выдержать первый день в любой дисциплине непросто. Мы чувствуем себя неуверенно, потому что не осваиваем поле, в которое собираемся войти. Тем не менее, это также и положительная сторона: найти что-то новое, что пробуждает наши здоровые нервы и любопытство. Иногда мы боимся не иметь достаточного уровня продолжать деятельность или чувствовать себя потерянным и не в состоянии закончить.
Хоть йога и относительно спокойное занятие, это не значит, что вы должны уметь заниматься ею весь первый день. На самом деле вы столкнетесь с некоторыми блоками или трудными моментами. Но кто сказал, что это должно быть легко? Что поначалу это стоит нам немного дороже, это не более чем свидетельство того, что мы собираемся постепенно улучшаться и становиться лучшей версией самих себя. Уясните, что йога принесет вам душевное спокойствие; это поможет вам сбалансировать физически, умственно и эмоционально; и осознайте себя и свои страхи, чтобы бороться с ними.
Советы для первого дня занятий йогой
Приходить на занятия пораньше
Если вы придете на занятие вовремя или по прошествии нескольких минут, остальные одноклассники уже будут в комнате, они разогрелись и, вероятно, вы почувствуете себя более некомфортно при входе. Если вы до сих пор не знаете, где маты, порядок действий учителя или в классе больше нет места... вы потеряетесь и не будете наслаждаться динамикой так, как должны.
С другой стороны, если вы приедете вовремя, у вас будет возможность познакомиться с учителем, найти необходимый материал, найти хорошее расположение в классе и, кроме того, вы можете начать разогревать мышцы, чтобы выложиться по максимуму.
Расположение в комнате
Если вы последовали первому совету, пришли на занятия пораньше и у вас была возможность выбрать, где разместить свой сайт, попробуйте сделать это. первыми рядами, возле воспитателя или воспитателя. Хотя поначалу мы стремимся попасть как можно дальше, сзади, у задней стенки, это ошибка. Если мы попытаемся быть ближе к инструктору, мы можем большей наглядности и с большей уверенностью следите за динамикой. Если мы будем в последних рядах, то ничего не увидим и будем чувствовать себя еще более потерянными. Когда вы входите в класс, забудьте о стыде.
Липкие носки?
Поскольку практика йоги стала модной, многие аксессуары и посуда поступили в продажу, чтобы дополнить ваши занятия. Однако использование, например, прилегающих носков или перчаток не совсем полезно. Если вы думаете, что будете чувствовать себя более комфортно, используя их, не сомневайтесь. Тем не менее, Советуем снимать носки и заниматься босиком. Таким образом, вы можете почувствовать контакт с полом или ковриком и почувствовать себя более укоренившимся в пространстве. Попробуйте без страха и решите, как вам удобнее.
позвольте себе быть новым
Иногда мы привыкли быть хорошими в своей дисциплине или в любой сфере жизни и не позволяем себе быть новичками. Никто не рождается ученым и Это самая нормальная вещь в мире — потеряться в первый же день. Не зацикливайтесь на мысли, что не сможете угнаться за учителем. Ни с отсутствием достаточной гибкости, ни с отставанием от товарищей по команде. Мало-помалу вы заметите суперявное улучшение и почувствуете, как начинаете осваивать практику.