El тела Это стиль жизни, направленный на достижение баланса между тело, ум и дух. Получите это через дыхание, медитация и практика физических поз или асаны. Каждая из этих поз имеет определенные преимущества для определенных частей тела.
Если мир йоги привлекает ваше внимание, но вы не решаетесь, если он для вас сложен, знайте, что он не знает границ. Это можно практиковать независимо от возраста и обстоятельств. Если вы заболели или получили травму, необходимо сообщить об этом своему инструктору, чтобы он мог дать вам необходимые основные сведения и безопасно выполнить практику.
Йога имеет бесчисленные преимущества для нашего физического тела и нашего ума. Если поначалу вам будет трудно выполнять определенные позы, не расстраивайтесь, так как требуется процесс адаптации и выполнения позы. асаны с гармонией и беглостью.
5 преимуществ йоги для вашего тела
1. Двойное усиление
с йогой вы тонизируете мышцы и укрепляете свое тело одновременно с умом. И это то, что, помимо того, что рекомендуется успокаивать ум и быть очень полезным в случаях депрессия, тревога или стресс, это также поддерживает вас в хорошей физической форме.
2. гибкость
Вполне вероятно, что поначалу вам будет сложно выполнять определенные позы, и вам придется отрабатывать более легкие варианты. Но мало-помалу, если вы позволите себе быть новичком и продолжите заниматься йогой, вы увидите, как отреагирует ваше тело. ты выиграешь один Большая мышечная гибкость, которая будет способствовать хорошему самочувствию в повседневной жизни.
3. Потеря веса
Регулярная практика йоги дает вам осознанность и умственное спокойствие, которые очень эффективны для уменьшения состояний беспокойство о еде Поэтому, как только вам удастся гармонизировать свой интерьер, очень вероятно, что необходимость есть между приемами пищи и делать это нездоровым образом рассеется. Кроме того, выполнение некоторых упражнений, таких как приветствие солнцу, вы сжигаете калории и способствуете снижению веса.
4. Внутренний мир
В настоящее время беспокойство, нервозность и стресс, среди других эмоциональных расстройств, затрагивают большой процент населения. Такие занятия, как йога, позволяют достичь внутреннего мира, который приносит большую пользу этим состояниям. Медитация и осознанное дыхание приносят внутренний баланс и улучшают самочувствие.
5. Здоровое и сильное тело
Помимо вклада мощность и проработайте свое тело на мышечном уровне, йога укрепить свою иммунную систему. Есть психические состояния, которые могут привести к болезням на физическом уровне. Достижение спокойствия, которое обеспечивает йога, помогает защитить здоровье от определенных измененных состояний, которые подвергают риску защитные механизмы.
Если вы решили попробовать, вам могут быть интересны некоторые советы для вашего первого занятия йогой.