Несколько дней назад было продемонстрировано, как разум обладает фундаментальной силой в нашем спортивном представлении. Тем из вас, кто любит бегать, но иногда мешает мозгу, возможно, пришло время перейти к беглость. Эта практика направлена на поддержание гармонии внутри нас и обучение ритму эмоций.
Возможно, название звучит как психологическая практика Внимательность, так что вы должны интуитивно это понять. физическая подготовка сочетается с умственной. Вы готовы бежать, думая о вас?
Тренируйте тело и разум
Создатель этого метода Пилар Амиан объясняет в Web посвященный беглости, с которой мы сталкиваемся «уна другой подход к таким видам деятельности, как бег, No мы тренируемся, чтобы бежать быстрее, пересечь финишную черту за меньшее время или увеличить частоту сердечных сокращений до максимума. Бег — это способ, средство изменить нашу жизнь и иметь возможность достичь всего, что мы хотим предложить.».
Он недаром считает, что определенными физическими упражнениями мы должны заниматься для удовольствия, а не для достижения спортивной цели. Возможно, большинство людей мы понимаем обучение как нечто физическое, а не умственное, и это как раз противоположное тому, чему они хотят научить нас этим методом.
Хорошо известно, что спорт дает нам физические и умственные преимущества, такие как уменьшение стресса и депрессии. Поэтому оставаться активным на протяжении всей жизни помогает справиться со многими экстремальными эмоциями так как когнитивное ухудшение нашего организма остановлено.
Бегство, чтобы бежать со своими эмоциями
Изменение физической цели на умственную — это новый способ тренировки. Беглость основана на теории, разработанной американским философом Генри Дэвидом Торо и собранной в его работе XNUMX века. Уолден, или жизнь в лесу.
Есть пять элементов, которые составляют Runfulness: дыхание, внимательность, гармония, техника Уолдена и визуализации. Как и в йоге, это помогает нам создать тесную связь со своим телом и полностью контролировать его.
Если вы не стремитесь достичь цели по расстоянию или времени, почему бы вам не осмелиться бежать, чтобы привести в порядок свой разум и узнать движения своего тела?