К счастью, все больше и больше женщин приобщаются к практике физических упражнений на регулярной основе. Ведение здорового образа жизни необходимо для хорошего здоровья, и во многих случаях мы полагаемся на приложения или носимые устройства, которые мотивируют нас. При случае мы говорили о как влияет менструальный цикл женщин в физической работоспособности, а Газелла была рождена как помощник для всех женщин.
газелла.приложение Это первое приложение для бега, разработанное исключительно для женщин, поскольку оно основано на изменениях менструального цикла для достижения максимальной производительности. Многие из нас используют приложения, которые контролируют наш цикл и предупреждают нас, например, когда мы находимся в фазе овуляции. В этом случае каждому пользователю придется вводить разные значения, чтобы Газелла разработала конкретные планы тренировок в соответствии с особенностями женского организма и фазами менструального цикла.
Газелла: предназначена исключительно для женщин
Считается первым запущенным приложением, разработанным исключительно для женщин. На текущем рынке мы обнаруживаем, что большинство приложений не делают различий между тем, как тренируются мужчины и женщины, в дополнение к очень краткой настройке. По словам Альберто Гарсии Батальера, доктора наук в области физической активности и спорта и соучредителя приложения:равенство между мужчинами и женщинами в спорте предполагает принятие различий и возможность использовать их для улучшения результатов».
Мы действительно не знаем, почему, но менструация всегда была запретной темой в элитных и популярных видах спорта, несмотря на то, что это совершенно естественный процесс для женщин. «С физиологической точки зрения это реальность, что правило вызывает физические и эмоциональные изменения, вызванные гормонами.».
Примите свои различия, чтобы стать лучше
Каким бы типом тренировок вы ни занимались, лучший способ добиться равенства между мужчинами и женщинами — это принять различия и использовать их для улучшения тренировок и повышения производительности. Так создается Газелла. Это приложение отвечает за создание конкретных планов тренировок с учетом различных особенностей женского организма и фаз менструального цикла. В общем, мы обычно не находим приложений, которые создают персонализированные программы тренировок, не говоря уже о различиях между полами.
Чтобы тренироваться и улучшать свои показатели, вы должны учитывать менструацию. Несмотря на то, что для многих женщин это их самый большой враг, циклический гормональный ритм, который заставляет нас иметь преобладающие гормоны в каждой фазе, отвечающие за регулирование определенных функций, связанных с настроением, обменом веществ и т. д. “Это реальность, что менструальный цикл вызывает физические и эмоциональные изменения, поэтому очень важно, чтобы женщина знала их, чтобы использовать их в своих интересах и получать максимальную отдачу от своего тела.», — говорит Альберто Гарсия Баталлер, один из соучредителей Gazella.
Если подумать, это совершенно логично, но большинство из нас полностью игнорирует это, когда тренируется. Менструация — естественный и нормальный процесс, мы должны перестать относиться к ней как к табу и избегать посещения спортзала во время менструации.
Почему вам необходимо предоставить как можно больше данных?
Gazella — это приложение, которое вы можете скачать совершенно бесплатно, доступное для устройств Android e iOS. После того, как мы его загрузим, нам нужно будет ввести значения, связанные с нашими физическими характеристиками, в дополнение к целям, которых мы хотим достичь: возраст, уровень подготовки (новичок, средний или продвинутый), дни тренировок и т. д.
Будет интересно, что вы также вводите данные, соответствующие вашему весу, характеристикам, продолжительности и периодичности ваших менструаций.
Используя всю предоставленную вами информацию, Gazella создаст беговые тренировки, адаптированные к вашему менструальному циклу, чтобы вы могли адаптировать свою физическую активность и тренировки к каждой фазе. “Это инновационный подход, который фокусируется на том факте, что женское тело имеет особые характеристики, которые мы должны учитывать. Речь идет о том, чтобы отказаться от представления о том, что наш менструальный цикл является чем-то негативным, и понять, что, наоборот, именно он поможет нам взлететь.— объясняет Кармен Мейшиде, менеджер по продукту проекта.
Наверняка вы замечали, что есть определенные дни месяца, в которые вы чувствуете себя более слабыми в энергетике, либо более гибкими и быстрыми. Все связано с менструальным циклом.
Не пропусти: Научитесь тренироваться по дням менструального цикла