Лучшие корректоры осанки сейчас пользуются большим спросом, хотя это и не удивительно. Поскольку пандемия заставляет многих оставаться дома, миллионы из нас за последние полтора года провели слишком много часов, сгорбившись на диване. Хотя это может показаться удобным, со временем мы занимаем взвешенную позицию, которая обещает нанести ущерб психическому и физическому здоровью.
На самом деле, даже если вы поступили правильно и заняли правильное положение сидя, весьма вероятно, что у вас развились плохие привычки осанки. Использование корректора осанки поможет избавиться от этих привычек. А с лучшей осанкой мы будем выглядеть более привлекательно, с меньшим стрессом, нам будет легче дышать и у нас будет меньше головных болей напряжения.
Осанка бегунов
Если наше тело смещено, это оказывает ненужное давление на мышцы и связки. Корректор осанки — это устройство, используемое для приведения мышц спины в правильное положение, тем самым перестраивая тело в правильное положение.
Корректоры осанки изготавливаются из самых разных материалов, таких как неопрен или спандекс, а некоторые из них содержат твердые элементы, такие как диск или стержень, для обеспечения дополнительной поддержки. Обычно их можно незаметно носить под обычной одеждой. Однако корректоры осанки не предназначены для постоянного ношения.
Идея состоит в том, что они перевоспитают вас и разовьют мышечную память, чтобы вы могли сформировать хорошие привычки осанки и придерживаться их после того, как перестанете использовать корректор осанки.
Какие бывают типы?
Сегодня на рынке представлено множество различных корректоров осанки.
- Корректор осанки с молнией на груди. Эти устройства размещаются на плечах и верхней части спины. Напряжение отбрасывает грудь и плечи назад, поэтому присядьте или встаньте. Это, наверное, самые распространенные корректоры осанки на рынке сегодня. Хотя они не предлагают такой большой поддержки, как другие варианты, они легкие и не слишком громоздкие, что делает их идеальными для повседневного ношения.
- Корректоры осанки с застежкой на спине. Это что-то вроде жилета и простирается от плеч до бедер. Подобно нагрудному бандажу, они оттягивают плечи назад, обеспечивая правильную осанку, но также обеспечивают поддержку позвоночника на всем его протяжении. Хотя они, возможно, более эффективны, особенно для людей с серьезными проблемами осанки и/или болью в спине, они менее распространены, потому что они тяжелые и громоздкие.
Как выбрать лучшие корректоры осанки?
В зависимости от типа корректора осанки, который мы выбираем, он может быть изготовлен из одного или нескольких материалов. нейлон y el неопрен являются распространенными материалами для корректоров осанки корсетного типа, потому что эти материалы прочны и долговечны. Пластиковые или металлические ремни включены в некоторые корректоры осанки для физического выравнивания вашей спины в правильное положение, но другие устройства используют натяжение ремней для выполнения той же работы.
Если вы планируете носить это приспособление для осанки под одеждой, выберите материал, который не царапает кожу и не причиняет дискомфорта. Кроме того, необходимо учитывать и другие виды характеристик.
Размер
Некоторые корректоры осанки с плечевыми ремнями имеют универсальный размер для всех, в то время как другие выпускаются в размерах от очень маленьких до очень больших. Пожалуйста, обратитесь к описанию товара для таблицы размеров, чтобы помочь вам определить, какой размер подходит именно вам. Не покупайте одежду того размера, который вы обычно носите, так как размер не является универсальным, и правильная посадка важна для хорошей работы.
Руководство по размерам может рассказать вам, как измерить тело. Будьте осторожны, так как это зависит от типа устройства для осанки, которое вы выбираете, и марки. Если вы выше или ниже среднего, мы также рекомендуем вам измерить себя, прежде чем покупать вариант одного размера.
Комфорт
Вы будете регулярно использовать устройство для осанки, поэтому выберите то, которое вам удобно. Любой корректор осанки кажется немного странным, когда вы привыкаете к нему, но любой легкий дискомфорт не должен длиться более нескольких дней, если вы тщательно его выбираете.
Все ручки для осанки тянутся к вашим плечам, но эти широкие ремни помогают равномерно распределить давление, чтобы вы не чувствовали дискомфорта. Мягкие плечевые ремни также делают устройство для осанки более удобным, хотя оно и более жаркое.
Внешний вид корректоров осанки
Не может быть, чтобы корректоры осанки с плечевыми ремнями были плохими. Они, как правило, бывают основных цветов, обычно черного, телесного или белого, и кажутся полностью утилитарными, а не модными. Но это не имеет значения.
Поскольку вы можете носить устройство для осанки под одеждой, никто не должен его видеть. Нам не стоит беспокоиться о том, как выглядит корректор осанки, особенно если он эффективно выполняет свою работу.
Регулируемость
Устройство осанки должно иметь некоторую степень регулировки, чтобы вы могли затянуть или ослабить его по мере необходимости, чтобы найти правильную посадку. Одной из полезных функций является возможность регулировки корректора осанки во время его ношения.
Если вы не можете этого сделать, правильная подгонка может быть обременительной и трудоемкой, поскольку вам придется снимать устройство. Подумайте, во сколько вам обойдется корректировка, переназначение и усиление всего процесса, пока вы не сделаете все правильно.
Цены на корректор осанки
Базовые устройства поддержки груди могут стоить около 10-15 долларов, хотя дополнительные 10 долларов за покупку устройства в диапазоне 20-25 долларов гарантируют, что вы получите более удобное и стабильное устройство. Дорогие модели обычно стоят от 40 до 60 евро.
Корректоры осанки для прямой осанки, как правило, немного дороже, вероятно, из-за требуемого дополнительного материала. Базовые варианты начинаются примерно с 20 евро, хотя ожидайте немного больше для тех, которые стоят от 30 до 50 евро.
Они рекомендуются для улучшения осанки?
Врачи и хиропрактики согласны с тем, что корректоры осанки могут работать, но только до определенного момента. Они не могут решить нашу проблему с осанкой самостоятельно. Его основная цель состоит в том, чтобы просто научить нас вырабатывать хорошие привычки осанки.
При временном использовании таким образом они могут помочь улучшить осанку. Тем не менее, стоит признать, что лучший способ развить хорошую осанку — это улучшить силу и гибкость. Используя корректор осанки в сочетании с правильными упражнениями, вы сможете укрепить спину, шею и плечи на пару месяцев, после чего вам больше не понадобится корректор осанки.
Корректоры осанки считаются безопасными при условии их правильного использования в консультации с врачом или мануальным терапевтом. Однако их следует использовать только как временную меру. Длительное использование приводит к ослаблению мышц, так как корректор осанки с трудом удерживает вес, что может усугубить проблему и даже привести к серьезной травме.