Салтар а-ля Комба Это одно из самых динамичных и полных кардиоупражнений, которое мы можем практиковать. А в том, что видов и вариантов прыжков так много, что, наверняка, нам никогда не будет скучно. Ставить новые задачи и тренироваться до тех пор, пока вы не овладеете техникой, очень мотивирует и развлекает.
Кроме того, простота транспортировки скакалки позволяет нам практиковать это упражнение где угодно, без необходимости специальной подготовки. Однако так же, как существуют сотни различных прыжков, у нас также есть возможность выбора между разные виды веревки, в соответствии с нашими потребностями.
Типы скакалки
соревнования по прыжкам со скакалкой
Этот вид скакалки является одним из самых востребованных в мире фитнеса и, в настоящее время, в практике кроссфита. Причина? Возможность достижения высокоскоростной и его эффективность в освоении двойных прыжков. В скакалках для соревнований по скорости вы можете найти скакалку разной толщины. Таким образом, новичок должен начать с более высокой толщины.
ткацкий канат
Это самые традиционные и те, которые с полной безопасностью были в руках почти у всех. Качество этих струн не очень высокое, поэтому на определенных тренировках они будут не очень полезны. Однако, если вы хотите начать свой путь в мире прыжков, вы можете начать свою стрельбу со скакалкой этого типа. У них обычно пластиковые ручки и достаточно толстая веревка. Когда вы увидите свой прогресс, вы почувствуете воодушевление выбрать следующую покупку.
утяжеленная веревка
Этот тип комбинаций стремится добавить большая интенсивность и власть к вашим тренировкам. Их можно утяжелять как на ручки, так и на саму веревку. Добавив вес, вы дополните упражнение и заметите больший прогресс в своей технике.
Очевидно, что их не рекомендуется использовать в тренировках, основанных на двойных прыжках. Таким образом, утяжеленные скакалки обычно не распространены на практике, например, в кроссфите.
пластиковая скакалка
Они самые используемые. Скажем, это стандартные скакалки. Их настоятельно рекомендуют новичкам, но они не дают большого преимущества, когда речь идет о придании скорости или силы тренировкам. Двойные прыжки сложны, поэтому в таких видах спорта, как бокс или кроссфит, они не распространены.
Если вы уже выбрали подходящий для вас тип веревки, пришло время попрактиковаться. Независимо от того, новичок вы или опытный прыгун, вы наверняка сможете открыть для себя новые прыжки, перейдя по следующей ссылке: https://lifestyle.fit/training/fitness/skip-rope-types