Тор — один из героев с лучшим телосложением в кино. Неслучайно Крис Хемсворт снова появляется во всех новостях, потому что его руки выглядят слишком большими. Для тех, кто любит тренироваться, новое обновление приложения Centr — это все, что вам нужно.
На фото, которое он недавно выложил в Instagram, где он вместе с директором Тор: Любовь и Гром, Тайка Вайтити, руки Криса выглядят невероятно большими, на зависть всем остальным смертным. К счастью, актер захотел поделиться своими тренировками с обновлением Centr Power. Тренинг, разработанный профессионалом Люком Зокки, как для главного актера, так и для его дублера.
Centr обновляется новыми тренировками
La центральное приложение это приложение, направленное на здоровье и благополучие, в котором находятся эксперты по фитнесу. Эти профессионалы подготовили самого Криса Хемсворта к его ролям в «Торе и Мстителях». «Centr Power — это не бесконечные часы в тренажерном зале, а умные тренировки, правильное питание и регулярное изменение режима питания, чтобы ваше тело росло и развивалось.объясняет Лука, "Это будет нелегко, но если ты решишься, ¡вы будете в своей собственной лиге!».
Говорят, что в новом плане тренировок Centr Power используется та же формула, которую знаменитости используют для набора мышечной массы, включая рекомендации по технике и форме. Он основан на ключевых принципах наращивания мышечной массы, таких как: повторение сложных движений и объема, интенсивности и темпа. Учитывается также время под нагрузкой и умеренный отдых.
Правда в том, что секрета особого нет, знаменитости и спортсмены не из Голливуда тоже используют эти же принципы при наращивании мышечной массы. Однако, чтобы понять, что эти принципы работают, нужно признать сильные руки Криса.
10-недельный план по оружию Тора
Эта новая программа тренировок разработана в три разных уровня, продолжительность 10 недель. Вы начинаете с начального, среднего или продвинутого уровня в зависимости от вашей силы и опыта подъема. Оттуда интенсивность увеличивается по мере прохождения каждой фазы.
Каждый уровень Centr Power включает в себя все ключевые области мышц с различными сплитами, днями восстановления и дополнительным еженедельным сеансом функциональной тренировки, чтобы «убедитесь, что вы поддерживаете мобильность вместе с la новая мышечная масса приобретенный».
В настоящее время мы не знаем, будет ли программа Centr Power включать рекомендации по питанию, хотя это очень важная часть процесса наращивания мышечной массы. Однако, учитывая, какими были предыдущие планы (например, Centr Unleashed), мы не думаем, что они включают какие-либо конкретные диетические рекомендации. Хотя хороший вариант — выбрать планировщик Centr Muscle Build, чтобы получить необходимые руководства по питанию.
Начиная с июня пользователи приложения также смогут отслеживать и записывать выполненные ими повторения и веса, которые они поднимают. Это что-то новое, что позволит тем, кто хочет нарастить мышечную массу, увидеть свой прогресс по мере того, как они наращивают силу и размер. Помните, что если вы зарегистрируетесь сегодня в Centr, у вас будет Бесплатная пробная версия 7.