Это нормально, признаться: вы принимаете душ меньше, чем раньше. И хотя в прошлом вы, возможно, выбирали только что выстиранную одежду для встречи со своей тренировочной группой, в наши дни вы можете брать одежду из грязной кучи для своих изолированных тренировок, чтобы сократить дни стирки. Все равно никто не подойдет достаточно близко, чтобы унюхать вас. Так что ношение потной одежды может быть вариантом.
Затем вы входите (или слезаете с велотренажера и идете прямо к дивану) и отвлекаетесь на электронные письма или другое задание, которое вам нужно выполнить, и, прежде чем вы это осознаете, вы часами сидите в своей потной одежде.
Но какая проблема действительно затрагивает вашу кожу? Выход на улицу на утреннюю или утреннюю прогулку, а затем весь день сидение в потной одежде может стать проблемой для вашей кожи. В зависимости от типа кожи проблемы могут варьироваться от простой неприятный запах к грибковым инфекциям.
Влажность – причина проблемы
Вот почему так важно как можно скорее сменить потную одежду. Проблема во влажности. Пот и бактерии могут попасть в ткани и, в свою очередь, вызвать раздражение кожи. Кроме того, они могут нарушать естественный микробиом кожи, что приводит к инфекции, акне или дерматиту (раздражению кожи). Пот также может скапливаться в местах складок кожи, называемых опрелость.
И хотя более высокие температуры иногда избавляют кожу от холодных и сухих зим, жара и влажность могут вызвать целый ряд новых проблем. потницаТепловая сыпь или потница возникает, когда потовые протоки закупориваются и пот поднимается на поверхность, но не может испаряться с кожи, как обычно.
Если вы знаете, что у вас чувствительная кожа, или просто в целях безопасности, лучше принять душ и переодеться в чистую одежду как можно скорее после прогулки или тренировки. И умыться с антибактериальное мыло или шампунь, особенно когда температура повышается, и вы чаще потеете во время физических упражнений.
Шампуни с активным ингредиентом пиритионом цинка очень эффективны для контроля роста переносчиков инфекции и дрожжей на коже и могут использоваться в качестве средства для мытья тела.
Как повторно использовать потную спортивную одежду, не стирая ее каждый день?
Если вы хотите повторно использовать свою одежду, чтобы растянуть дни стирки, мы рекомендуем повесить потную одежду, чтобы она высохла, прежде чем вы снова наденете ее, а не оставлять ее в комке на полу или в корзине, где она остается влажной и может влага и бактерии.
Совершенно нормально носить спортивную одежду, в которой вы не потели, когда тренируетесь дома, но в идеале выглядеть влагоотводящая одежда. Это действительно зависит от вашего типа кожи и того, что может ее раздражать. Некоторые люди могут выбрать мягкий хлопок, в то время как другие не против более твердых тканей.
Еще одна вещь, о которой следует помнить, когда речь заходит о здоровье кожи: воздействие солнца. По мере того, как погода становится теплее, люди дольше находятся на улице и чаще видят солнце. А воздействие солнца может вызвать множество проблем, от более быстрого старения кожи до увеличения риска развития рака кожи. Альто рекомендует не выходить на улицу с 10:2 до XNUMX:XNUMX, когда солнечные лучи наиболее сильны.
И убедитесь надевайте солнцезащитный крем и головной убор, когда выходите на улицу. Хотя это трудно сделать при езде в жаркую погоду, также рекомендуется носить длинные брюки и одежду с длинными рукавами, чтобы по возможности защитить кожу от солнца.
Применяя солнцезащитный крем, убедитесь, что вы используете достаточно. По данным Американской академии дерматологии (AAD), большинство людей наносят только от 25 до 50 процентов рекомендуемого количества солнцезащитного крема. Большинству взрослых требуется около 30 граммов SPF 30 или выше, достаточно, чтобы заполнить рюмку, чтобы полностью покрыть ваше тело.
Это означает, что если вы применяете его неправильно и используете SPF от 50 до 70, вы действительно получаете защиту ближе к SPF от 25 до 35.
После возвращения с тренировки, когда вы наносите солнцезащитный крем, иди в душ немедленно. Тем более, что возникает все больше опасений, что некоторые химические вещества могут впитаться в вашу кожу, что не должно мешать вам использовать его, может помочь принять душ, когда вы входите внутрь.
Итог: это может варьироваться от человека к человеку в зависимости от чувствительности вашей кожи. Но в целом снятие потной и влажной одежды как можно скорее может помочь предотвратить появление раздражения кожи. Можно снова надевать грязную спортивную одежду, но убедитесь, что она сухая между использованиями. И обязательно защищайте кожу от воздействия солнечных лучей каждый раз, когда выходите на улицу.