Как правило, бегун Обычно он уделяет особое внимание уходу за всем своим снаряжением за день до гонки. уйти накануне вечером обувь в состоянии, выбрали одежду для ношения, запрограммировать количественный браслет или даже планирование идеального завтрака, чтобы подкрепиться перед пробежкой, является чем-то очень распространенным, однако всегда есть что-то, о чем забывают. Если это уход за лицом, из-за чего солнцезащитный крем обычно избегают, в результате чего лицо в конце гонки выглядит так, как будто вы провели день на солнце на пляже.
Любопытно, повязки, мази или дыхательные ленты обычно не забываются, но крем почти всегда. В его защиту мы должны признать, что это немного раздражает бросайте его, зная, что мы потеем вскоре после его использования, но последствия его неиспользования могут быть хуже, чем замечать, что ваше лицо немного влажное или липкое на первых метрах вашего бега.
базовый комплект
Горный бегун не будет таким же, как городской бегун, в то же время, что ни бег летом, ни зимой, ни в двенадцать утра, ни в восемь вечера. Однако солнце есть всегда, есть облака или нет, и ультрафиолетовые лучи тоже.
Думая о горном бегуне, хотя его можно распространить на любого бегуна, мы рекомендуем три основных предмета бороться с солнцем в гонке:
- крышка: В этом, как и во всем, есть вкусы. Будут бегуны, которые найдут это идеальным дополнением не только для защиты от солнца с лица, но и для приручения волос, до других, которые сочтут это неприятным. Наш совет: чем меньше вспышек и дискомфорта при взгляде, тем лучше гонка, а кепка делает свое дело.
- Очки: Больше того же. В этом случае, если речь идет о гонке на солнце, его использование можно считать чуть ли не обязательным. Всегда адаптируйтесь к вашему выпускному и качеству (во многих случаях посещение китайского языка может быть даже хуже, чем его отсутствие), также важно, чтобы не весить много его крепление. В настоящее время существует огромный ассортимент очков исключительно для бега.
- Крем для загара: главный герой этой статьи. Не забывайте об этом, и следите за фактором защиты в зависимости от типа кожи, который у вас есть, будет тот, который идеально подходит для вас.
Относись серьезно
По мнению экспертов, почти половина бегунов не пользуются солнцезащитными кремами. Парадоксально, но те же самые эксперты и дерматологи предупреждают, что длительное пребывание на солнце может увеличить риск страданий. меланом или случаев атопическая кожа.
Учитывая это, сожаления Их тысячи: так как иногда крем щиплет, что если с потом он не действует, или что вы еще не нашли тот, который вам подходит. Решение здесь очевидное: используйте его из своих тренировок.
Очевидно, что если вы используете крем только в день забега, это может вас беспокоить, и лучшим решением будет то, что, как только вы заметите сильное солнце во время тренировочных пробежек, вы прибегнете к крему. Да, это может быть немного дороже, но не скупитесь, не использовать его может быть дороже.
не снимай рубашку
Наконец-то бестолково. В этот момент мы уже можем быть похожи на вашу маму, когда вы пошли на пляж, и она заставила вас полностью покрыть себя солнцезащитным кремом, но это очень заметно.
Если само лицо представляет собой дилемму, чтобы заполнить все это и избежать ожогов, представьте, что вы снимаете рубашку. В настоящее время уже есть одежда с защитой от солнца, но пока самая простая рубашка будет выступать в роли парапета на пути к солнцу. Ну а если его снять, то броня не стоит.
Сомневаемся, что вы намазали кремом живот или грудь, а ходить без рубашки будет гарантией обжечься. если ты сгоришь следующий день тренировки уже не будет таким, нанося сильный ожог на ваши движения наверняка.
По этой причине звездный король всегда с нами, когда дело доходит до бега, и немного сливок может предотвратить многие большие беды. Следите за защитой своего лица (а значит, и тела) и думайте, что один крем поможет избежать многих проблем.