Появление холодных рук является нормальным явлением, когда мы находимся вдали от дома зимой или в комнате, где кондиционер работает на максимум. Но когда это чувство холода, кажется, растягивается со временем, может быть что-то еще.
Постоянно холодные руки или кончики пальцев могут означать, что кровь не течет к вашим рукам так, как должна, что может быть признаком основной проблемы со здоровьем. Закупорка артерий, препятствующая попаданию крови в определенную точку тела, может вызвать похолодание рук. Воздействие холода также может вызвать спазм сосудов или сужение кровеносных сосудов, что в конечном итоге снижает приток крови к рукам.
Причины холодных рук
Если ваши пальцы мерзнут при нормальной температуре, это может быть серьезной проблемой со здоровьем. Холодные пальцы могут быть признаком ряда проблем, включая синдром Рейно, гипотиреоз, дефицит витаминов, анемию, заболевание артерий или даже аутоиммунное заболевание.
Синдром Рейно
Руки, которые становятся болезненно холодными, бледными или онемевшими в ответ на низкие температуры, могут быть признаком болезни Рейно.
Это состояние вызывает сужение кровеносных сосудов в руках и пальцах, когда человеку холодно или он испытывает стресс. уменьшает кровоток. Приступы Рейно обычно возникают, когда человек испытывает резкое изменение температуры, например, при входе в здание с чрезмерным кондиционированием воздуха или при входе в холодильную секцию супермаркета. Ощущение холода или дискомфорта начинается в одном пальце и распространяется на другие пальцы обеих рук.
Человек может заболеть болезнью Рейно сам по себе, но это также может быть вторичным заболеванием, вызванным другими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, волчанка, склеродермия, атеросклероз или легочная гипертензия. Воздействие химических веществ на рабочем месте, таких как винилхлорид, или частые повторяющиеся движения рук, такие как печатание на компьютере, игра на музыкальном инструменте или использование вибрирующего инструмента они также могут вызывать вторичную болезнь Рейно.
Лечение первичного синдрома Рейно обычно включает в себя избегание триггеров, вызывающих холод и дискомфорт, и согревание рук, когда они становятся слишком холодными. Согревание может начать облегчать симптомы через 15–20 минут. При тяжелых симптомах, вызывающих боль, могут помочь пероральные препараты или кремы, в том числе блокаторы кальциевых каналов и сосудорасширяющие средства.
Диабет
Многие взрослые с диабетом страдают невропатией или повреждением нервов, которые могут вызывать неприятные ощущения в руках и ногах. люди с невропатия Они часто описывают это ощущение как онемение, покалывание или болезненное жжение в руках. Иногда это состояние также может вызывать жжение.
У человека с диабетом более вероятно развитие невропатии, если уровень сахара в крови не контролируется должным образом. Контроль диабета и следование привычкам здорового образа жизни, таким как достижение здорового веса и артериального давления, регулярные физические упражнения и прием лекарств от диабета в соответствии с предписаниями, могут помочь замедлить или остановить прогрессирование невропатии.
Повреждение нерва, которое уже произошло, не может быть обращено вспять. Но боль при невропатии можно контролировать с помощью комбинации лекарств, физиотерапии и трудотерапии, чтобы помочь улучшить силу и функцию рук.
малокровие
Если холодные руки или ноги сочетаются с крайней усталостью или слабостью, бледностью кожи, одышкой, головокружением или предобморочным состоянием, у вас может быть анемия. Состояние, которое возникает, когда кровь нехватка здоровых эритроцитов, анемия чаще всего вызвана недостатком железа в рационе.
Лечение проблемы и основных симптомов так же просто, как получение достаточного количества железа. Употребление большего количества продуктов, богатых железом, может помочь, но иногда могут потребоваться добавки железа или внутривенная терапия железом, чтобы пополнить запасы железа и убедиться, что он получает достаточное количество минерала, чтобы предотвратить рецидив анемии.
Кистевой туннельный синдром
Синдром запястного канала возникает, когда срединный нерв, проходящий между предплечьем и ладонью, защемляется в области запястья. Срединный нерв обеспечивает чувствительность боковой поверхности ладоней и пальцев. При сдавливании через жесткий проход, известный как запястный туннель, он вызывает болезненные симптомы.
Симптомы запястного канала проявляются медленно и постепенно ухудшаются. Ранние симптомы включают онемение и покалывание в руках и пальцах. Многие люди с этим синдромом испытывают синдром Рейно и повышенную чувствительность к холоду. Симптомы обычно можно облегчить с помощью шины на запястье и противовоспалительных средств.
гипоактивная щитовидная железа
El гипотиреоз или пониженная активность щитовидной железы, является еще одной распространенной причиной холодных рук. Состояние возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, что может замедлить метаболические функции организма. Это может сделать человека более чувствительным к низким температурам и вызвать другие симптомы, такие как увеличение веса, усталость, боль в суставах или мышцах, сухость кожи, истончение волос и даже перепады настроения.
Хотя проблема может начать сеять хаос в организме, если ее не лечить, с гипотиреозом легко справиться. В большинстве случаев простой прием синтетических гормонов щитовидной железы в виде ежедневных таблеток может обратить симптомы человека и помочь ему снова почувствовать себя лучше.
Дефицит витамина B-12
Витамин B-12 является важным витамином, естественным образом присутствующим во многих продуктах, включая яйца, рыбу, мясо, птицу и молочные продукты. Это необходимо для правильного образования эритроцитов и неврологической функции. Многим людям, особенно вегетарианцам и веганам, этого не хватает.
Дефицит витамина B-12 может вызвать неврологические симптомы, такие как похолодание, онемение и покалывание в руках и ногах. Другие симптомы дефицита B-12 включают анемию, усталость, слабость, трудности с поддержанием равновесия, депрессию или боль во рту.
Чтобы обнаружить дефицит витамина B-12, врачу необходимо взять образец крови. Наиболее распространенным методом лечения являются инъекции витамина B-12, потому что у многих людей проблемы с всасыванием витамина B-12 через пищеварительный тракт. Но высокая доза пероральной добавки витамина B-12 также может быть эффективной.
Некоторые лекарства
Если кажется, что после начала приема нового лекарства у вас похолодели руки, возможно, в этом виновато лекарство. Таблетки противозачаточные средства, безрецептурные лекарства от простуды и аллергии, блокираторы бета, препараты для мигрень, лекарства от высокого кровяного давления и некоторые лекарства химиотерапия они могут вызвать вторичный синдром Рейно.
В некоторых случаях можно изменить лекарство или скорректировать дозу, что может облегчить проблему. Но если это не вариант, избегайте триггеров и согревайте руки, когда они простужаются, это может помочь справиться с дискомфортом.
Лечение холодных рук
Постоянно холодные руки обычно вызваны основной проблемой со здоровьем, и лечение этой проблемы часто является первым шагом к тому, чтобы помочь вашим рукам чувствовать себя лучше. Но мы также можем предпринять шаги, чтобы свести к минимуму дискомфорт и контролировать дрожь, когда она возникает. Вот несколько советов о том, как исправить холодные руки:
- Берегите руки от холода. Надевайте перчатки или рукавицы, прежде чем выходить на улицу в холодную погоду или касаться холодных предметов, таких как продукты из морозильной камеры или холодный руль. Когда будет совсем холодно, попробуем грелки для рук.
- Держитесь подальше от триггеров. Некоторые люди с синдромом Рейно обнаруживают, что холодные руки воспаляются в ответ на стресс. Но простые методы управления стрессом, такие как занятия йогой, медитация или даже прослушивание музыки, могут помочь.
- Быстрый календарь. Когда рукам холодно и неудобно, мы делаем все возможное, чтобы их согреть. Мы заходим в помещение, если находимся на улице, и, если возможно, намочим руки теплой водой; если теплой воды нет, мы кладем руки под мышки, чтобы согреться.