Потеря аппетита — это широкий термин, который может быть разным для каждого человека, но обычно определяется как отсутствие такого же желания есть, как обычно. Это изменение может произойти внезапно и быть вызвано чем-то очевидным, например, желудочно-кишечным расстройством, или же оно может быть связано с рядом менее явных причин.
Если вы потеряли аппетит, у вас может быть непреднамеренная потеря веса, общая потеря чувства голода и тошнота при мысли о еде.
Потеря аппетита - это нормально?
Краткосрочные потери распространены при борьбе с инфекциями или во время внезапного стресса. Но более длительные периоды необъяснимой потери могут указывать на более серьезное состояние здоровья и должны быть обсуждены с врачом.
Распространенные причины потери аппетита
Это может быть временным или долгосрочным в зависимости от причины. Вот общие причины для рассмотрения.
Некоторые лекарства
Во время борьбы с инфекцией вы можете потерять аппетит, а некоторые лекарства могут усугубить симптомы. Такие лекарства, как дигоксин, флуоксетин, хинидин и гидралазин, у некоторых людей могут вызывать потерю аппетита.
Всегда важно обсудить с врачом внезапные изменения аппетита, особенно если они носят продолжительный характер и вызывают нежелательную потерю веса. Возможно, вам придется скорректировать лекарства, а в более тяжелых случаях могут быть оправданы стратегии повышения аппетита.
Хроническая боль
Потеря аппетита является распространенным симптомом, с которым сталкиваются страдающие хроническими болями. Такие состояния, как фибромиалгия, мигрень и повреждение нервов, могут повлиять на ваш аппетит.
Также важно отметить, что некоторые часто назначаемые обезболивающие могут мешать голоду. Если вы страдаете от хронических болей, у вас наблюдается потеря аппетита и потеря веса, важно обсудить с врачом стратегии уменьшения этих симптомов.
Может ли синдром раздраженного кишечника вызвать потерю аппетита? Потеря аппетита не входит в число основных симптомов синдром раздраженного кишечника (включая диарею, запор, вздутие живота, спазмы и боль в животе), но у некоторых людей может наблюдаться снижение аппетита из-за боли, возникающей во время обострения СРК.
Рак
По данным Американского общества клинической онкологии (ASCO), потеря аппетита у людей с диагнозом рак может быть вызвана следующими причинами:
- Рак брюшной полости, который может вызывать отек, раздражение и боль.
- Увеличенная селезенка или печень, которые оказывают дополнительное давление на желудок и создают ощущение сытости.
- Лекарства, включая химиотерапию и другие лекарства.
- Лучевая терапия или операции на органах желудочно-кишечного тракта.
- Изменения метаболизма в связи с прогрессированием рака.
Стресс
Стресс также может быть причиной потери аппетита. Стресс может привести к тому, что некоторые люди будут игнорировать сигналы голода, что может привести к пропуску приема пищи в течение длительного периода времени.
Если вы заметили внезапное снижение аппетита и у вас нет других сопутствующих заболеваний, управление стрессом может быть способом вернуть ваше желание в нужное русло. Могут помочь такие вещи, как регулярные физические упражнения, достаточный сон и медитация.
Психологические расстройства
Аппетит и изменения веса распространены у людей с депрессией, так как многие области мозга, отвечающие за аппетит, связаны с депрессией.
На самом деле, исследование, опубликованное в апреле 2016 года в The American Journal of Psychiatry, показало, что у людей с депрессией наблюдается снижение активности в области среднего мозга, что снижает чувство голода.
Другие психологические состояния, такие как биполярное расстройство и тревога, также связаны с потерей желания есть.
Серьезные расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, влияют на аппетит человека и его отношение к еде. Если у вас или у вашего близкого есть расстройство пищевого поведения, важно обратиться за помощью к медицинскому работнику, чтобы обеспечить надлежащее лечение.
Может ли обезвоживание вызвать потерю аппетита?
Отсутствие аппетита не является характерным признаком обезвоживания. Признаки обезвоживания могут включать:
- Сильная жажда
- менее частое мочеиспускание
- Орина де колор оскуро
- Усталость
- морская болезнь
- путаница
Что делать, если пропало желание есть?
Лечение потери чувства голода обычно включает установление гибкого графика приема пищи, включение любимых блюд и улучшение вкуса и привлекательности блюд.
ASCO рекомендует следующее для обеспечения адекватного питания:
- Определите время дня, когда вы больше всего голодны, и планируйте приемы пищи на это время.
- Держите любимые продукты для перекуса.
- Ешьте пять-шесть раз в день небольшими порциями и позволяйте себе перекусывать, когда голодны.
- Ешьте богатые питательными веществами продукты с высоким содержанием калорий и белка. Такие продукты, как йогурт, сыр, орехи и ореховое масло, содержат витамины, минералы и белок.
- Добавляйте в блюда соусы, сливочное масло, жирные молочные продукты и ореховое масло, чтобы увеличить количество калорий.
- Пейте жидкости между приемами пищи, а не во время, чтобы сдерживать чувство сытости.
- Ешьте в социальных сетях, чтобы поощрять удовольствие от еды.
- Если запах пищи вызывает тошноту, ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры, чтобы уменьшить запах пищи.