Работать, независимо от того, работа вашей мечты или нет, необходимо для того, чтобы жить. Стресс, усталость, усталость, беспокойство, боли в спине, конфликты с некоторыми коллегами... вот некоторые из негативных аспектов, с которыми мы можем столкнуться. Тем не менее, чтобы получить максимальную отдачу от рутины, используя несколько Здоровые привычки, это возможно. Это вопрос отношения!
Для начала вы должны знать, что обстоятельства нашей жизни – это факты, которые мы интерпретируем как отрицательное или положительное. Опыт, наш уровень удовлетворенности или точка зрения, с которой мы смотрим на вещи, могут заставить нас усугубить некоторые аспекты, которые могут быть не такими негативными. Мы хотим вам сказать, что изменение вашего отношения может означать изменение вашей жизни в целом. Здоровые привычки являются одним из основных столпов для улучшения качества жизни.
Возможно, вы не посвящаете свое время работе своей мечты, что ваш график не соответствует вашим потребностям или вы не чувствуете себя интегрированным в профессиональную среду, несмотря на то, что занимаетесь тем, что вам нравится больше всего. Какими бы ни были ваши профессиональные обстоятельства, вы должны только щелкнуть выключателем оптимизма и позволить вам наслаждаться лучшим качеством жизни. Интеграция ряда здоровых привычек возможна, если вы хотите это сделать и готовы совершенствоваться. Я ем? Мы говорим вам.
Здоровые привычки, которые вы должны внедрить в свою работу
Физические упражнения
Что-то, что может принести вам ваша работа, — это движение. Смените общественный транспорт или автомобиль на хорошую прогулку пешком или на велосипеде. Ты ленивый? Тогда не жалуйтесь… ходить или практика городской велоспорт, может принести вам большую пользу физическом и психическом уровне. Мы заверяем вас, что вы измените свою точку зрения перед лицом обстоятельств. Вы начнете день с более позитивным настроем, у вас будет время пообщаться с собой и, кроме того, вы будете тренировать свое тело и укреплять свое здоровье. Физические упражнения способствуют благосостояние и это отражается на вашей жизни в целом. Не упустите возможность попробовать.
Медитация
Возможно, медитация всегда привлекала ваше внимание, но у вас нет времени. Стоит отметить ряд аспектов, таких как тишина, поза или место, которые благоприятствуют практике; но это не значит, что вы не можете выполнять осознанность в любое время и в любом месте. Воспользуйтесь моментом перерыва в работе, закройте глаза, глубоко и осознанно дышите и позвольте всем беспокойствам и негативным мыслям исчезнуть. Может быть, предположим, что немного перерыв которые вам иногда нужны в течение дня.
растягивает
Есть целый ряд спонтанное растяжение которые вы можете выполнять в течение рабочего дня. Это не о том, чтобы встать и сделать спагат, мирный человек. Есть много упражнений, которые помогут вам улучшить осанку тела если вы проводите много времени сидя Внедрение этой здоровой привычки в ваш день очень важно, чтобы избежать определенных заболеваний и улучшить постуральную гигиену.
Благодарность
Воспользуйтесь утром или вечером, чтобы спасибо, что у вас есть работа, которой вы можете посвятить себя, является частью здоровых привычек. Наверняка вы делаете кому-то что-то хорошее, кому-то облегчаете жизнь или отлично выполняете свои обязанности. Что бы вы ни делали, находите в этом смысл и чувствуйте себя счастливым, что можете развиваться. Если вам нужны перемены, доберитесь до них без давления и терзаний и при этом будьте благодарны за настоящее.
О нас
Если вы не чувствуете себя интегрированным со своими коллегами, попробуйте заняться личной работой принятие и устранение предрассудков. Прощать чужие ошибки не значит все проглатывать; просто, очистить свой интерьер от негатива. Попробуй поработать сопереживание и думать, что вы не знаете обстоятельств других людей. Вполне вероятно, что вы получите какой-то сюрприз и, кто знает, может быть, вы завоюете хорошую дружбу, даже не ожидая этого.
здоровое питание
Если вы должны есть на работе и устали от нездорового фаст-фуда, чего вы ждете? создай свою обертку? У вас есть бесконечные варианты, которые просты, быстры и очень полезны для вашего здоровья. Ношение здоровых привычек ни с чем не противоречит, ведь вы тот, кто решает, как вы хотите жить. Нет оправданий!
Ароматы
Если вы переживаете момент Стресс, попробуйте использовать эфирные масла в вашей работе. Вам не нужно заполнять весь офис духами. Достаточно нанести несколько капель масла на расслабляющие свойства на груди или запястье, чтобы насладиться его преимуществами. Аромат лаванда, например, обладает седативными свойствами, которые помогут вам достичь спокойствия и почувствовать большую безмятежность. Помните, что продолжительный стресс может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Если вы так считаете, выберите занятия, способствующие расслаблению, расслабляющие настои...
Приятная атмосфера
Проведение большого количества времени в окружении, наполненном мебелью и беспорядком, может вызвать стресс и нестабильность. Работа в чистое, аккуратное, приятное место, может резко изменить наши ощущения. Поэтому по возможности старайтесь модифицировать то, что вас расстраивает. Реорганизуйте свое рабочее место, если у вас есть возможность, и постарайтесь донести до вас баланс. Выбросьте ненужное, закажите файлы, уберите со стола, поставьте фотографию или повесьте картину с понравившимся пейзажем. Будьте изобретательны в зависимости от типа работы, которую вы делаете, и чувствуйте себя хорошо.