Когда мы едим только, легче впасть в искушения. И это то, что представьте, что между делами и работой обеденный перерыв застал вас вдали от дома. Вам решать ресторан. Часть вас напоминает вам о тренировках, диете и целях; а другой говорит вам, что в течение одного дня ничего не происходит! В этом случае, Что важнее: комфорт или здоровое питание?
Вы один из тех, кто прибегает к фаст-фуду?
Вы одни, и вы должны решить, где поесть. Вы помните, насколько хороши те гамбургеры или пиццы, и как быстро их вам подают. Кроме того, у вас есть ненасытный голод и, конечно же, вы не согласитесь на один из этих гамбургеров без картошки или соусов. Если вы из тех, кто сразу останавливает свой выбор на месте быстрого питания, вам следует учитывать некоторые факторы.
Весьма вероятно, что в этом случае вы глотаете очень большое количество жира. Употребление слишком большого количества жира может увеличить риск развития болезни сердца, среди прочего. Остановитесь и подумайте дважды. Готовые блюда обычно содержат некоторое количество Сэл очень высоко чтобы улучшить его вкус, и это не принесет вам никакой пользы.
Вы один из тех, кто анализирует каждый уголок своей тарелки?
Хотя и вредно есть в местах, где готовят пищу, где потребление жира будет чрезмерным, это тоже вредно. зацикливаться на этом. И в том, что это невозможно и опасно притворяться, что не съел ни грамма жира. Жиры очень необходимы для правильного усвоения некоторых витаминов и получения энергии, необходимой для нашей деятельности. Соблюдение диеты с низким содержанием жиров может привести к некоторым проблемам, особенно у спортсменов.
Тогда что мне делать?
В идеале пойти туда, где можно заказать комбинированная тарелка который содержит все необходимые питательные вещества. Везде, даже в заведениях быстрого питания, есть более здоровые варианты, чем другие.
Если вы сделаете заказ на совесть, уверяем вас, после еды вы почувствуете себя лучше. Помните, главное, чтобы удовлетворить себя не чувствуя тяжести с его последующими сожалениями. И, конечно же, если вы часто едите вне дома, в идеале стоит приготовить свой собственный контейнер, так что вы будете лучше контролировать свой рацион. Если вы не можете из-за ваших обстоятельств, выбирайте рестораны, где еда максимально натуральная и у вас есть здоровые варианты. Это сводится к тому, что вы забываете о жареной пище, некоторых соусах и едите со слишком большим беспокойством.
Нажмите на эту ссылку, чтобы найти идеи по организации контейнера в течение недели: https://lifestyle.fit/salud/healthy-habits/tips-preparing-daily-taper
Если вы чувствуете отождествление с идеей еды в спешке и беспокойстве, нажмите здесь: https://lifestyle.fit/health/пищеварение/улучшение-пищеварения-еда-медленно