Хотя многие испанцы все еще находятся под запретом на пребывание дома, чтобы сдержать распространение нового коронавируса, некоторые штаты начали предпринимать шаги по открытию предприятий. И поскольку миллионы людей возвращаются на работу, многие, несомненно, будут полагаться на общественный транспорт.
Если вы один из них, у вас, вероятно, есть вопросы о том, как избежать микробов на вашем пути.
Если вам нужно в ближайшее время сесть на общественный транспорт или вы просто хотите быть готовым к будущему, мы обеспечим вас.
11 хитростей, чтобы не заразиться в метро и автобусе
Оплатите перед поездкой
Если вам необходимо ехать поездом или автобусом, используйте транспорт с бесконтактной оплатой. Используя бесконтактные платежи, такие как карты «нажми и играй», или способы предоплаты через приложения для смартфонов, вы можете быстро оплатить поездку и избежать контакта с агентами станции и водителями, чтобы потенциально уменьшить передачу вируса.
Фактически, некоторые органы управления общественным транспортом начали внедрять эти передовые методы для поощрения социального дистанцирования и смягчения последствий распространения COVID-19.
соблюдай социальную дистанцию
Несмотря на то, что в автобусе или поезде может быть сложно, сделайте все возможное, чтобы в полной мере практиковать социальное дистанцирование. И не только во время поездки, но особенно во время ожидания на остановках, при посадке и выходе из автомобиля.
Эти двери являются узкими местами, а это означает, что они могут легко стать переполненными, перегруженными или заблокированными кучей спешащих путешественников. Последнее, чего вы хотите, — это оказаться бок о бок с кем-то, кто может быть заражен.
Вот почему важно всегда соблюдать дистанцию не менее 2 метров. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Health Affairs в мае 2020 года, показало, что в местах без социального дистанцирования риск распространения коронавируса был в 35 раз выше.
Используйте задний выход
Простой способ безопасного социального дистанцирования — избегать взаимодействия с водителями автобусов при выходе из автомобиля или входе в него через задние двери. Водители, которые целыми днями находятся рядом с пассажирами, остаются наиболее подверженными заражению людьми.
Так что в идеале вы должны садиться и выходить сзади, если только вы не пассажир с особыми потребностями или инвалидностью.
А чтобы транспортные операторы не заболели, многие транспортные агентства начали раздавать расходные материалы, такие как маски, перчатки, дезинфицирующие средства для рук и дезинфицирующие салфетки, чтобы обеспечить безопасность своих сотрудников.
Но минимизация контактов с водителями по-прежнему является ключом к вашему и их здоровью.
Имейте в виду, что чем больше транспортных работников заразится, тем меньше будет возможностей для управления общественным транспортом. Это означает, что меньше автобусов и поездов перевозят такое же количество пассажиров.
носить маску
Всякий раз, когда вы находитесь в общественном транспорте, носите маску и не прикасайтесь к глазам, носу и рту. Также рекомендуется носить очки, чтобы уменьшить желание засовывать руки в глаза. Тем самым вы помогаете снизить риск попадания вируса к вам воздушно-капельным и аэрозольным путем.
Именно поэтому некоторые органы управления общественным транспортом требуют, чтобы пассажиры носили маски во время поездок.
Тем не менее, ношение маски не заменяет социальное дистанцирование. Скорее, он предлагает еще один уровень защиты и помогает вам избежать непреднамеренного распространения вируса среди других путешественников, особенно если у вас нет симптомов или нет симптомов.
Оставайтесь на месте
За исключением перехода на новое место, чтобы избежать встречи с кем-то, кто явно болен или не носит маску, в идеале вам следует стараться оставаться на одном месте во время поездки, чтобы свести к минимуму контакты с людьми.
Это восходит к идее социального дистанцирования. Чем меньше у вас встреч с потенциально больными людьми, тем лучше.
И это идет в обоих направлениях. Если вы являетесь носителем COVID-19 и не знаете об этом, вы же не хотите, чтобы вирус случайно распространился по всему метро или поезду. Фактически, исследование, опубликованное в апреле 2020 года в журнале Nature Medicine, показало, что 44 процента инфекций происходят из-за людей с пресимптомами, то есть тех, у кого еще не проявились симптомы.
Используйте дезинфицирующее средство для рук
Использование дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе после поездки на поезде или автобусе кажется легкой задачей. Но знаете ли вы, что вам также следует нанести дезинфицирующее средство на руки, как только вы садитесь в метро или автобус? Таким образом, вы снижаете риск загрязнения обеих поверхностей и заражения себя.
Помните, мы все должны взять на себя ответственность за обеспечение безопасности и прекращение распространения этого смертельного вируса в наших сообществах. Это означает делать все необходимое, чтобы другие не заразились вашими микробами.
Это особенно важно, если вы инфицированы COVID-19, но не проявляете никаких признаков. Фактически, для развития симптомов может потребоваться от пяти дней до двух недель, согласно исследованию, опубликованному в мае 2020 года в Annals of Internal Medicine.
Между тем, по мере инкубации вируса вы можете непреднамеренно передать свои патогены другим людям в общественном транспорте. Даже бессимптомные люди, у которых никогда не проявляются признаки заболевания, могут передавать коронавирус.
Хорошо, но что делать, если у вас нет дезинфицирующего средства для рук? Старайтесь прикасаться к как можно меньшему количеству вещей во время поездки, надевайте одноразовые перчатки, если они у вас есть, и как можно скорее мойте руки с мылом и водой в течение 20 секунд.
ничего не трогай
Независимо от того, есть ли у вас дезинфицирующее средство для рук или нет, в целом избегание поверхностей в метро или поезде является безопасной стратегией. Это связано с тем, что новый коронавирус может сохраняться на различных поверхностях от нескольких часов до нескольких дней.
По возможности ничего не трогайте, включая само сиденье. Вы можете держаться за столбы или перила с помощью дезинфицирующих салфеток. При этом многие транспортные агентства также вносят свой вклад в сокращение передачи COVID-19, ежедневно дезинфицируя свои транспортные средства.
Выберите непиковые часы
Если у вас есть свободный график, постарайтесь не пользоваться общественным транспортом в час пик. Регулируя время в пути, вы можете избежать периодов, когда поезда и автобусы наиболее загружены.
И по возможности держитесь подальше от метро и автобусных маршрутов, которые проходят через текущие горячие точки коронавируса. Возможно, стоит пройти немного дальше до другой станции, если она расположена в части города с более низким уровнем заражения или имеет тенденцию быть менее загруженной.
Многие органы управления общественным транспортом также вносят стратегические изменения, чтобы обеспечить безопасность пассажиров в часы пик. При этом никогда не садитесь в переполненный транспорт и всегда давайте себе дополнительное время на случай, если вам нужно дождаться менее переполненного поезда или автобуса.
избегать разговоров
Хотя всегда важно быть внимательным и вежливым по отношению к своим попутчикам, ваши ежедневные поездки не должны быть временем для светских разговоров. Не позволяйте незнакомцу (или вообще кому-либо) втянуть вас в разговор.
Это связано с тем, что COVID-19 может передаваться воздушно-капельным путем не только при кашле или чихании больного, но и просто при разговоре. И, поскольку у инфицированных людей симптомы могут не проявляться, в первую очередь трудно понять, кто был переносчиком коронавируса.
На самом деле, согласно исследованию, опубликованному в мае 2020 года в PNAS, крошечные респираторные капельки, образующиеся при обычной речи, могут задерживаться в воздухе не менее восьми минут. Эти результаты, кажется, показывают, что обычный разговор может легко передавать коронавирус, особенно в закрытых помещениях с плохой циркуляцией воздуха, таких как поезда и автобусы.
Не ешьте в метро
В загруженный день вы можете использовать время в пути, чтобы перекусить. Но в эпоху новой пандемии коронавируса есть на ходу — не лучшая идея.
Во-первых, вы должны снять маску, чтобы быстро перекусить. Опять же, покрытие для лица не только помогает защитить вас от надоедливых патогенов, но также предотвращает свободный полет ваших микробов в воздухе и заражение других пассажиров.
Кроме того, есть вероятность, что независимо от того, насколько старательно вы держите руки при себе, вы, вероятно, коснулись грязной поверхности в какой-то момент во время поездки.
Хотя нет никаких доказательств того, что вы можете заразиться коронавирусом через зараженную пищу, все же не рекомендуется подносить руки ко рту в общественных местах. Это потому, что без маски вы также, вероятно, будете касаться своего лица, и если у вас есть микробы на перчатках, они могут достичь других точек входа для инфекции, таких как нос и глаза.
Это же правило относится и к напиткам. Оставьте бутылку с водой в сумке; в противном случае микробы, которые вы подцепили в общественном транспорте, могут заразить вас позже.
Воспользуйтесь другим видом транспорта
Если у вас есть другой способ путешествовать, используйте его. Я считаю хорошей идеей избегать общественного транспорта, если это возможно, и позволять людям, у которых нет другого выбора, путешествовать более безопасно.
Дело в том, что вирус все еще присутствует в наших сообществах, поэтому общественный транспорт, где вы встретите много людей, подвергает вас и других риску заражения COVID-19.
Профилактика инфекций является общей ответственностью. Другими словами, мы все должны внести свой вклад, чтобы обезопасить себя и защитить других. Это означает, что если путешествие на поезде или автобусе не является абсолютно необходимым, не делайте этого.
По возможности ходите на работу пешком или на велосипеде. Вы не только снизите риск заражения или распространения коронавируса, но также проведете несколько часов упражнений для здоровья сердца и, возможно, улучшите свое психическое здоровье.