Сбалансированное питание необходимо для хорошего здоровья. Хотя это правда, что вы не должны потреблять слишком много пищи, вы также должны установить график. Пища, которую мы едим, так же важна, как и порядок приема пищи. Например, не могли бы вы привести 5 продуктов, которые нельзя есть на ночь? Мы делаем!
Еда запрещена ночью
Есть много продуктов, которые при умеренном употреблении очень полезны для нашего организма. Есть и другие, которые должны быть даже обязательными из-за их большого питательного вклада. Однако, когда мы глотаем некоторые из них ночью, они могут принимать заметное сопротивление, когда дело доходит до достижения наших целей. Кроме того, этот факт также может вызвать проблемы с засыпанием и спокойным отдыхом.
1. Кесо
Сыр, для его содержание жира, это еда затрудненное пищеварение. Кроме того, это может вызвать кислотность, поэтому это не очень рекомендуемая еда на ночь. На самом деле, очень вероятно, что вы чувствуете тяжесть в животе и вам сложно достичь состояния расслабления перед сном.
2. шоколад
Хотя чистое какао является очень рекомендуемой пищей из-за его свойств. антиоксиданты и энергетикНе следует употреблять его на ночь. Ее ХАРАКТЕРИСТИКИ стимуляторы Они могут вызывать неблагоприятное беспокойство за несколько часов до сна. Кроме того, ваше тело будет оставаться «неподвижным» в течение нескольких часов, поэтому калории, которые он дает вам, будут храниться в виде жира.
3. Пряный
Опять же, еще одна очень полезная еда для нашего организма, главное, чтобы ее правильно употребляли. Делать это ночью не рекомендуется. Нашему телу нужен дополнительная энергия для переваривания острой пищи. Если вы прибегаете к нему перед сном, вы можете просыпаться несколько раз за ночь. Кроме того, этот тип питания повышает температуру нашего тела, что обычно не очень удобно для отдыха.
4. Карнес Рохас
Su процесс пищеварения очень медленный, поэтому ночью наш организм будет переваривать пищу. Мы должны поддерживать и благоприятствовать нашему телу, а не заставлять его работать тяжелым и нежелательным образом. Выбирайте легкие обеды и сознательно участвуйте в своем здоровье.
5. Кофе или чай
Как известно, кофе содержит кофеин. Его не следует принимать перед сном, так как его стимулирующие свойства сделают нас более бодрыми и энергичными, и нам будет трудно заснуть. Так что, если вы не хотите ворочаться, забудьте о кофе на ночь.
То же самое касается чая. Было бы предпочтительнее потреблять расслабляющие настои чтобы помочь вам отдохнуть. Они настоятельно рекомендуются для оптимальных условий сна. Если вы еще не пробовали, рекомендуем!