Будь то зимние каникулы, дождливый день или карантин, большинство родителей согласятся с тем, что трудно развлекать детей, когда они сидят взаперти в доме, особенно если вы также хотите придерживаться их ежедневных упражнений перед сном.
Но привлечение детей к вашим тренировкам может быть положительным способом снять стресс и часть сдерживаемой энергии (для вас обоих!).
Дети любят делать то, что, как они видят, делают их родители, поэтому приглашение их переехать с ними сделает их более чем взволнованными. Детям это нравится! Если ни за что, кроме того, что это приносит вам радость, оно того стоит.
Семейные видеоролики с упражнениями — отличный способ начать. Видео легко смотреть почти для всех возрастов. Кроме того, они могут стать отличным ресурсом, когда вы начнете создавать собственные тренировки для детей. Если игровая площадка вам не подходит, но вы готовы к семейному занятию, попробуйте эти видео о домашних тренировках.
Beachbody On Demand Дети и семья
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody предлагает полную коллекцию видеороликов с упражнениями для всей семьи, которые вы можете транслировать на свой компьютер. В коллекции представлено множество стилей тренировок, от хип-хопа до силовых тренировок. Эти видео гарантированно заставят ваших детей вспотеть и подготовиться к заслуженному сну.
Упражнения могут уменьшить стресс у детей, сжечь лишнюю энергию, чтобы они не карабкались на стены, дать им чувство выполненного долга и сохранить их здоровье и силу.
Beachbody также отлично подходит для взрослых в семье, так как став участником, вы получите доступ к сотням видео с упражнениями и питанием дома. И вы даже можете выбирать из множества подписок, в зависимости от того, как долго вы хотите посвятить себя программе.
У вас есть несколько бесплатных видео на вашем вимео-канал.
Подходящие дети Дениз Остин
Сейчас самое подходящее время, чтобы познакомить ваших детей с замечательной работой Дениз Остин. Он является лидером в мире физической подготовки и сосредоточил большую часть своей работы на том, чтобы оставаться в форме в любом возрасте.
Программа Austin Kids Fit, предназначенная для подростков, представляет собой смесь танцевального кардио, кикбоксинга и традиционной аэробики. В этом видео также есть раздел о силе и йоге, чтобы вы и ваши дети могли заняться различными видами деятельности.
Посмотреть предложение на AmazonDanceX: веселые танцы и упражнения
Дети воплощают собой воплощение танца, как будто никто не смотрит, и сейчас самое время присоединиться к ним. Программа DanceX предназначена для детей всех возрастов и уровней координации. А видео даже предлагает более продвинутые моды, что тоже является вызовом для мамы и папы.
Выполняемые упражнения и танцевальные движения активизируют большие группы мышц, обучая ваших детей функциональным движениям. У них даже будет возможность послушать музыкальные хиты со всего мира.
Посмотреть предложение на AmazonДетская тренировка по каратэ EDGE
Это обучение проводится инструктором с черным поясом, который помогает детям выполнять основные и доступные движения карате. Вся серия коротких тренировок научит ваших детей правильно бить ногами, бить руками и блокировать.
Вы можете транслировать это упражнение на свой компьютер через Amazon Prime или, если вы не являетесь участником, вы также можете приобрести видео через Amazon.
Посмотреть предложение на AmazonКосмические дети — Йога для детей
Йога — отличное упражнение, которое поможет вашим детям расслабиться или сосредоточиться. Cosmic Kids Yoga, доступный через Amazon Prime, содержит 20 различных видео, каждое продолжительностью 15-20 минут. Эта серия — отличный способ помочь вашим детям научиться силе и балансу. Практика также может помочь детям младшего возраста практиковать и развивать свою концентрацию или внимание.
Другие советы по фитнесу для детей
Превратить упражнения в увлекательное занятие — самая дружелюбная для детей часть упражнений. Хотя обучение может быть для вас немного легким, наслаждайтесь временем, которое вы проводите со своими детьми. В конце концов, быть примером для подражания для своих детей – это приоритет номер один.
Вы должны знать, что польза от привлечения детей к вашим тренировкам заключается в том, что они видят, как вы заботитесь о своем теле и ведете здоровый образ жизни. Это говорит о многом, и это также может помочь детям сделать движение своим приоритетом.
Если вашим детям надоедает повторять одни и те же видео, задействуйте творческую сторону своего мозга и займитесь собственным обучением. Лучше всего, если дети просто двигаются. Поэтому вам не нужно иметь определенную программу тренировок. Вы можете сделать свой собственный!
Я рекомендую добавить забавный штрих к обычным предметам домашнего обихода. Возьмите колоду карт и выберите несколько любимых упражнений (например, прыжки, отжимания и приседания). Переверните карточку и посмотрите на номер на карточке. Если появится 5 червей, сделайте 5 прыжков. Если следующей картой будет 10 пик, выполните 10 приседаний. Возможности безграничны!