Пейнтбол — интенсивная игра. Мы пойдем вооружившись маской, патронами и маркером для пейнтбола. Тем не менее, на самом деле это веселый и интерактивный способ поработать в команде и немного потренироваться.
Вам не нужно бояться играть. Пейнтбольное ружье заряжено желатиновыми картриджами, наполненными краской, которая при попадании помечает человека или предмет. Несмотря на некоторое отторжение из-за возможных синяков, это занятие имеет множество преимуществ.
Сожжено калорий
Калории, сожженные за игру в пейнтбол, индивидуальны для каждого человека. Мы также должны учитывать некоторые факторы, такие как вес, возраст, процентное содержание жира в организме и то, насколько вы активны в игре в пейнтбол. Например, если мы будем оставаться в укрытии на протяжении всей игры, мы не сгорим так сильно, как кто-то, кто активно управляет всей игрой.
Теперь предположим, что каждая игра в пейнтбол длится один час, а активные игроки сжигают около 340-420 калорий. В то время как неактивные игроки сжигают около 200 калорий. Однако подсчитать, сколько калорий вы сожгли во время игры в пейнтбол, довольно сложно. Отслеживая частоту сердечных сокращений, расстояние, пройденное во время игры, и скорость движения, мы сможем получить более точную цифру.
Мы можем попробовать использовать приложение для отслеживания калорий. Его легко скачать на любой мобильный смартфон. Однако имейте в виду, что данные, полученные от приложений отслеживания, неточны, но это хороший способ получить приблизительные данные.
Пейнтбол — это интенсивная игра, которая помогает нам сжигать лишние калории. Однако нужно иметь в виду, что игра в сеанс не поможет нам похудеть. Однако регулярные занятия пейнтболом помогают похудеть. Также занятия пейнтболом помогают снизить артериальное давление, депрессию и сердечные заболевания.
Это хорошая тренировка?
Пейнтбол — отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое требует высокой выносливости и ловкости, поскольку игра является стратегической и динамичной. Большинство игроков не осознают его физические преимущества.
Пейнтбол — это быстрый и увлекательный способ получить HIIT просто играю. Это включает в себя выполнение высокоинтенсивных тренировок с небольшим временем отдыха, поэтому это называется «интервальной тренировкой высокой интенсивности». В отличие от занятий на беговой дорожке, пейнтбол не предполагает монотонных движений. Вместо этого в тренировке участвуют несколько частей тела. Это включает в себя физические нагрузки, такие как уклонение, ускорение, стрельба, ползание и бег.
По мере того, как игра становится интенсивной, ваш пульс резко возрастает. Это помогает максимизировать возможности легких и сердца, давая вам возможность тренироваться дольше и с большей интенсивностью.
Преимущества
Большинство из нас пытаются вернуться в форму, посещая тренажерный зал и следя за своим питанием. Недостатком посещения тренажерного зала является то, что это легко становится обязательством. Вот почему такие мероприятия на свежем воздухе, как пейнтбол, являются простым способом оставаться активным и помогают улучшить общее состояние здоровья и физическую форму.
тренировка всего тела
Как мы упоминали ранее, пейнтбол — отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Различные физические движения, которые мы выполняем во время игры в пейнтбол, обеспечивают силовую тренировку всего тела. Если мы пытаемся нарастить мышечную массу, улучшить гибкость и увеличить силу, пейнтбол идеально подходит.
Обычно это происходит на открытом воздухе, где есть холмы и ухабистая местность. Когда мы играем в пейнтбол, нам приходится много двигаться и ходить. Переноска тяжелого оборудования и аксессуаров даст вашему телу полноценную тренировку.
Увеличивает силу и выносливость
Если мы хотим стать профессиональным игроком в пейнтбол, нам нужно развить отличную сердечно-сосудистую выносливость. Во время матча игроки должны быстро двигаться, неся свое снаряжение. Области, которые развивают силу во время игры в пейнтбол, — это руки, ноги и туловище.
Количество времени, проведенного за игрой на поле, также увеличивает уровень выносливости. Поскольку у нас есть тяжелое оборудование во время пейнтбольного матча, сила улучшится. При регулярной практике мы можем ожидать, что у нас будут большие мышцы, большая сила и выносливость.
Веселее, чем в спортзале
Некоторые люди недостаточно мотивированы, чтобы ходить в спортзал, даже если они хотят похудеть или привести себя в форму. Тренажерный зал не для всех. Если мы относимся к этому типу людей, пейнтбол — хорошая и захватывающая альтернатива.
Комбинации быстрых действий, тренировки всего тела и интенсивной тренировки сердечно-сосудистой системы будет достаточно, чтобы сжечь столько же калорий, сколько при посещении тренажерного зала.
интересный способ похудеть
Каждый год люди откладывают деньги на спортзал, но они никогда не видят заметных результатов по прошествии года. Основная причина, по которой большинству людей не удается похудеть, заключается в том, что упражнения в тренажерном зале не приносят удовольствия.
Вместо этого игра в пейнтбол позволяет нам тренировать все тело, развлекаясь. В большинстве случаев геймеры забывают устать из-за того, насколько интенсивными и конкурентоспособными являются игры. Интенсивные тренировки, которые мы испытываем, когда играем в пейнтбол, — отличный и увлекательный способ похудеть.
Улучшает координацию и ловкость
Мускульной силы и выносливости недостаточно, если ваша цель – добиться успеха в выбранном вами виде спорта. Нам нужно научиться эффективно и быстро использовать эту силу и выносливость.
Пейнтбол способствует отличной зрительно-моторной координации, потому что вы должны быть точны и быстры во время игры. Кроме того, это не просто фитнес-занятие, оно также улучшает аналитические способности и стимулирует ум. В каждом шаге, который мы делаем, нам нужна стратегия. Это означает, что нам нужен острый ум.
Снятие стресса
Стресс – это часть жизни. В большинстве случаев большое количество уровней стресса может повлиять на душевное состояние человека. Занятия спортом — это один из многих способов сохранять спокойствие, выплескивая гнев и разочарование, не причиняя никому вреда.
В некоторых случаях выражение разочарования может даже помочь вам улучшить свои навыки игры в пейнтбол. Эндорфины, выделяемые при игре в пейнтбол, помогают снять стресс и сохранить спокойствие.