Возможно, у вас закончились идеи, когда дело доходит до приготовления здоровой пищи, поэтому мы предлагаем это Киноа, брокколи и бургер с копченым лососем. Вы сможете есть что-то последовательное, с умом и без сожалений!
Польза киноа, брокколи и лосося
La Лебеда В последние годы он стал таким модным из-за многочисленных преимуществ, которые он содержит, поэтому его называют «супералименто». Вот этот псевдозерновой содержит высокий уровень белка, богат аминокислотами, имеет важный источник клетчатки y un
очень низкий гликемический индекс. Кроме того, это идеальный союзник для больных целиакией.
В свою очередь, брокколи Это один из наиболее потребляемых овощей, и вы должны включить его в свой рацион, если вы еще этого не сделали. владеет хорошее количество белка и клетчатки, и является без жира и холестерина. Кроме того, он содержит многочисленные антиоксиданты y предотвращает Различные виды рак, включая грудь и простату.
Наконец, у нас есть копченый лосось, rico также в белки, витамин B3 (снижает уровень холестерина) и Витамин D (укрепляет кожу и кости)
Сочетание этих трех суперпродуктов сделает ваши обеды плюсом на тренировках.
