Daugelis sportininkų kenčia nuo kelio sąnario skausmo, kai atlieka šuolius ar sprogstamuosius judesius kojomis. Šios būklės pavadinimas yra girnelės tendinitas ir ji tiesiogiai veikia girnelės sausgyslę.
Kelio sąnarys, sudarytas iš kelių dalių, gali palengvinti traumų dėl įvairių priežasčių. Jei žmogus jaučia skausmą ar diskomfortą aplink kelius, verta pailsėti ir vengti sunkaus fizinio krūvio. Nepaisant to, kad norint išsiaiškinti visas diskomforto detales, būtina kreiptis į gydytoją specialistą, toliau atskleisime dažniausiai pasitaikančias priežastis ir simptomus.
Kas yra girnelės tendinitas?
Tai sausgyslės, jungiančios kelio girnelę su blauzdikauliu (blauzdikauliu), sužalojimas arba uždegimas. Skausmas gali būti lengvas arba stiprus, priklausomai nuo sąnario pažeidimo sunkumo. Sausgyslės yra pagamintos iš stipraus audinio ir pritvirtina raumenis prie kaulo. Jei žmogus papildomai apkrauna sausgyslę, gali atsirasti nedidelių audinių plyšimų. Tai sukelia uždegimą, nors pažeidimas greitai užgyja. Tačiau dėl pasikartojančio streso ašaros gali atsirasti greičiau, nei organizmas gali jas atitaisyti.
Girnelės sausgyslė atlieka lemiamą vaidmenį perduodant jėgas, kurias sukuria priekinės šlaunies raumenys, į blauzdikaulį, kad būtų galima ištiesinti ir ištiesinti koją. palaikyti mūsų svorį einant ar šokinėjant. Ši sausgyslė kartu su keturgalviais, keturgalviais raumenimis, girnelėmis ir aplinkiniais audiniais („tinklaine“) sudaro kelio tiesiamąjį mechanizmą.
Šios traumos atveju girnelės sausgyslių uždegimas vystosi palaipsniui ir paūmėja kiekvieną kartą perkrovus sausgyslę, todėl po kiekvienos traumos būtina pailsinti kelį. Ypač duoti laiko pilnai išgyti.
Deja, niekas nuo to neapsiriboja, nors tai dažniau pasitaiko tarp sportininkų, ypač žaidžiančių tinklinį ir krepšinį. Štai kodėl jis taip pat vadinamas džemperio kelias Apskaičiuota, kad apie 14 procento pramoginio tinklinio žaidėjų kenčia nuo šios problemos. Nors profesionalių sportininkų duomenys dar didesni.
Kokios yra pagrindinės priežastys?
Kaip minėjome anksčiau, ši trauma atsiranda dėl pasikartojančio kelio streso, dažniausiai dėl per didelio krūvio sportuojant ar mankštinantis. Pasikartojantis kelio įtempimas sukelia nedidelius sausgyslės plyšimus, kurie laikui bėgant uždega ir susilpnina sausgyslę. Sportininkams kyla didesnė rizika, nes bėgimas, šokinėjimas ir pritūpimai labiau spaudžia girnelės sausgyslę. Pvz., Bėgimas gali sukurti iki penkių kartų mūsų kūno svorį didesnę jėgą keliuose.
Be to, ilgos intensyvios treniruotės yra susijusios su šuolininko keliu. Kita vertus, ši būklė dažniau pasireiškia paaugliams ir 20–30 metų žmonėms. Žmonėms, kurie yra aukštesni ir sunkesni, gali kilti didesnė rizika, nes didesnis svoris gali daryti didesnį spaudimą keliams.
Dažniausi veiksniai gali būti:
- Įtempti kojų raumenys
- Netolygi kojų raumenų jėga
- Netinkamos pėdos, kulkšnys ir kojos
- nutukimas
- Šlepetės be pakankamai paminkštinimo
- kieti treniruočių paviršiai
- Lėtinės ligos, dėl kurių susilpnėja sausgyslė
Girnelės sausgyslių uždegimo simptomai
Skausmas ir jautrumas kelio girnelės apačioje dažnai yra pirmieji girnelės sausgyslės pažeidimo simptomai. Taip pat gali būti keletas patinimas ir deginimo pojūtis kelio girnoje. Jūs netgi pastebėsite a stiprus skausmas kai atsiklaupiame ar atliekame pritūpimą. Šokinėjimas, bėgimas ir atsitrenkimas į žemę gali sustiprinti skausmą.
Iš pradžių skausmas gali būti sporadinis ir pasireikšti tik po sporto ar fizinio krūvio. Kai sausgyslė tampa labiau pažeista, skausmas gali laipsniškai stiprėti. Tai ne tik fizinio aktyvumo problema, bet ir įtakoja kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, lipimą laiptais ar vairavimą.
Kai koja tiesi, jaučiama sritis žemiau kelių protingas jį liesdamas. Taip pat galite jaustis įsitempę ar sustingę, ypač pirmą kartą ryte. Didelis girnelės sausgyslės plyšimas yra rimta trauma, o visiškas plyšimas atskirs sausgyslę nuo girnelės. Galite išgirsti trūkinėjantį ar trūkinėjantį garsą ir jausti didelį skausmą.
Kaip diagnozuojamas sausgyslių pažeidimas?
Nuvykus pas gydytoją specialistas užduos klausimus apie mūsų fizinį aktyvumą, patiriamus simptomus, simptomų dažnumą ir ar bandėme kokių nors priemonių skausmui malšinti. Gydytojas fiziškai apžiūrės kelio sąnarį, kad išsiaiškintų, kur jaučiamas skausmas. taip pat išbandys judesių amplitudė kelio lenkimas ir kojos ištiesimas.
Kita vertus, galima užsisakyti vaizdinius tyrimus, kad būtų galima apžiūrėti girnelę ir sausgyslę ir taip nustatyti, ar nėra sausgyslės ar kaulo pažeidimų. Šie tyrimai taip pat gali padėti atmesti kitas galimas skausmo priežastis, pvz., lūžį.
Dažniausiai atliekami šio tipo sužalojimų tyrimai:
- Rentgenas apžiūrėti kaulą ir nustatyti, ar girnelės lūžis ar pasislinkimas.
- Rezonansas MRT nuskaitymas, skirtas pažvelgti į sausgyslę ir parodyti bet kokį minkštųjų audinių pažeidimą.
- Ultragarsas pažvelgti į sausgyslę ir parodyti bet kokį minkštųjų audinių pažeidimą.
Girnelės sausgyslių uždegimo gydymas
Gydymas priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Dažniausios rekomendacijos skausmui mažinti – pailsinti koją ir ištiesti bei sustiprinti raumenis. Gydytojas rekomenduos kontroliuojamo poilsio laikotarpį, kurio metu bus išvengta veiklos, kuri spaudžia kelius.
Tolesnis gydymas priklausys nuo sužalojimo, asmens amžiaus ir aktyvumo lygio. Nedidelius ar dalinius plyšimus dažnai galima gydyti poilsiu ir švelniu mankšta. Gydytojas gali pasiūlyti nešioti kelio įtvarą, kad kelias būtų tiesus ir padėtų sausgyslei išgyti. Fizinė terapija gali padėti palaipsniui atkurti judesius, kai sausgyslės gerėja.
Medicina
Gydytojas gali paskirti nereceptinius vaistus, kad sumažintų skausmą ir uždegimą per trumpą laiką. Kai kurie pavyzdžiai gali būti ibuprofenas, natrio naproksenas ir acetaminofenas. Tačiau, kol gydytojas neįvertins sunkumo, nevartokite vaistų savarankiškai.
Jei skausmas yra stiprus, gydytojas gali suleisti kortikosteroidų girnelės sausgyslę supančioje srityje. Tai veiksmingiau mažina stiprų skausmą. Tačiau tai taip pat gali susilpninti sausgyslę ir padaryti ją labiau linkusią plyšti. Todėl svarbu gerai apgalvoti šį gydymą ir su juo susijusią riziką.
Kitas kortikosteroidų vartojimo būdas yra paskleisti vaistą ant kelio ir naudojant mažą elektros krūvį, kad jis būtų perkeltas per odą. Šis terapijos tipas vadinamas jonoforezė.
Kineziterapija sergant girnelės tendinitu
Kineziterapijos tikslas – sumažinti skausmą ir uždegimą bei ištempti ir sustiprinti kojų ir šlaunų raumenis. Jei skausmas stiprus net tada, kai ilsinatės kojomis, gydytojas gali rekomenduoti kurį laiką nešioti petnešas ir ramentus, kad išvengtumėte tolesnio sausgyslės pažeidimo. Kai esate gana be skausmo, galite pradėti kineziterapijos seansus.
Terapijos seansas paprastai susideda iš apšilimo periodo, ledo ar kelių masažo, tempimo ir stiprinimo pratimų.
Jūsų terapeutas taip pat gali naudoti ultragarsu ir elektrine stimuliacija kelio skausmui malšinti. A kelio kilimėlis arba sąnario tvarstis gali padėti sumažinti skausmą mankštinantis.
Alternatyvus gydymas
Santykinai naujas gydymo būdas yra a plazmos injekcija daug trombocitų Tam naudojama trombocitų koncentracija iš jūsų kraujo, kad sausgyslės gytų. Tai ne vienintelis tiriamas gydymas. Jis taip pat dažnai naudojamas:
- ultragarsu valdomas sausas adatavimas: Ši terapija daro mažas skylutes sausgyslėje. Tai vadinama sausa adata ir, kaip nustatyta, mažina skausmą ir padeda išgyti.
- injekcijos su polidokanolis: prioritetas yra sulaužyti naujas sausgyslės kraujagysles, kurios yra susijusios su skausmu.
- Ultragarsu valdomos didelio tūrio injekcijos: taip pat siekiama suardyti naujas sausgyslės kraujagysles.
- termoterapija hipertermija: skausmui malšinti naudojamas giluminis audinių šildymas kartu su aušinimo prietaisu odos paviršiuje.
- bangų terapija ekstrakorporinio šoko terapija: įrodyta, kad sumažina skausmą iki dvejų metų.