Jau ne pirmą kartą pripažįstame, kad alkoholio vartojimas daro nepageidaujamą poveikį mūsų organizmui. Nepaisant to, kad populiarus įsitikinimas paskatino mus manyti, kad vynas ir alus yra gėrimai, kuriuos galime gerti reguliariai, realybė yra tokia, kad jų vengti yra sveikiausias pasirinkimas.
naujas mokytis paskelbtas „Daily Mail“ užtikrina, kad išgeriant didelius alkoholio kiekius (2 taures vyno moterims ir 3 – vyrams), sumažina miego kokybę 39 proc. Kardiologinė nauda, kurią teigė turįs vynas, nebėra tokia svarbi, nes jis suteikia mums prastos kokybės poilsį.
Jis turi neigiamą poveikį net jauniems žmonėms
Vienas iš tyrimo bendraautorių ir Tamperės technologijos universiteto (Suomija) profesorius Tero Myllymaki komentavo, kad „Kai žmogus jaunas ir fiziškai aktyvus, lengva ar net natūralu jaustis nenugalimam. Tačiau analizės tai parodė Nepaisant jauno amžiaus, bet kuris žmogus yra jautrus žalingam alkoholio poveikiui., ypač atsigaunant miegant"
Taip pat jis norėjo skirti svarbą miego kokybės ir kiekybės ryšiui: «Žinome, kad miegui valandų pridėti negalima, bet galima tai padaryti efektyviau. Pokyčiai gali būti nedideli, bet jei jie bus teisinga kryptimi, jie gali turėti labai teigiamą poveikį."
Vartojimas turėtų būti sumažintas
Tyrėjai taip pat nuodugniai ištyrė kaip veikia mažos alkoholio dozės, tiems, kurie bando rasti tris katės pėdas. Jų rezultatas yra toks, kad net ir nedideliais kiekiais, pasekmės organizmui taip pat yra neigiamos.
Taigi, kai moteris išgeria vieną gėrimą, o vyras – du, miego kokybė vis tiek nukenčia, sumažinti 24 proc. Ir kaip gerai žinote, tokia dozė iki šiol buvo atvirai rekomenduojama; yra vidutinis kiekis.
Nepaisant to, žmonės, kurie geria vyną, net ir mažiau, ir toliau daro įtaką jūsų poilsiui 9%.
Norėdami atlikti šį tyrimą, jie buvo 4.098 XNUMX suaugusiųjų tų, kurie dalyvavo savanoriškai. Įskaitant jų amžių nuo 18 iki 65 metų, ir visiems buvo atlikti prietaisai, kurie matavo pulsą mažiausiai 2 naktis. Žinoma, vienoje iš jų buvo girtas tik alkoholis.
Išvadoje ekspertai nustatė, kad turintys prastas poilsis gali būti susijęs su nerimas ir depresija. Taigi nejuokaukite apie tą taurę vyno prieš miegą.