Vartojimo svarba Vaisiai ir daržovės kasdien, tai faktas. Abu yra labai reikalingi mitybos šaltiniai mūsų sveikatai. Ir tai yra ta, kad jei norime išlikti jauni ir gyvybingi, svarbu patenkinti poreikius, kurių reikia mūsų organizmui, kad jis tinkamai veiktų. Toliau pateikiame keletą gudrybių, kad vaisiai ir daržovės ilgiau išsilaikytų. Tokiu būdu jums nereikės švaistyti maistą.
Un Sveikas kūnas, kai mūsų organai yra suderinti ir optimaliai funkcionuoja; į fizinę ir psichinę gerovę; energija, judrumas ir gyvybingumas. Visa tai sudaro autentišką grožį ir jaunystę: gera sveikata. Taip pat atsargiai ir švelniai elkitės su nepalankiomis sąlygomis, kurias galime kentėti. Dėl šios priežasties maistas yra pagrindinis ramstis, kartu su fiziniais pratimais ir aktyviu gyvenimu.
Jei jūsų ketinimai geri, kiek tai susiję su vaisių ir daržovių integravimu į jūsų mitybą, tačiau jaučiate, kad šaldytuve jie genda, būkite atsargūs. Jei laikysitės šių patarimų, jūsų maistas tarnaus ilgiau ir jums nereikės nieko išmesti.
5 patarimai, kaip ilgiau išsilaikyti vaisiams ir daržovėms
1. Žinokite, kokį produktą perkame
Būtų idealu, jei būtų galima nusipirkti įstaigoje, kurioje yra vaisiai neseniai surinkta. Tokiu būdu įsitikinkite, kad jis ilgai nebuvo praleistas šaltose patalpose, nes tikėtina, kad jos anksčiau suges. pabandyk pirkti sezoninis produktas kad galėtumėte juo mėgautis ilgiau.
2. Kurį gabalą paimsiu?
Jei eini pirkti vaisių ir tą pačią dieną išsirinksi kelis gabalėlius valgyti, akivaizdu, kad pusė jų suges. Pagalvokite, kada ketinate juos vartoti, ir neimkite pačių prinokusių. Kūrinys turi turėti lygi oda, be raukšlių, iškilimų, dėmių ar skylučių. Taip išties! Jeigu jie tau atrodo tobuli ir spindi kaip pasakų obuoliukai... nepasitikėk! Žinoma, tai nėra visiškai natūralus ir jie neturi skonio. Kažkas, kas neklysta, yra jo Oloras. Jei jo aromatas intensyvus, tai geras pasirinkimas.
3. Įdėkite pirkinį
Grįžęs namo esi labai pavargęs, o pirkinių maišelius palieki virtuvėje, kad vėliau viską susidėtum. Klaida! Užsisakykite pirkinį, kad turėsi laiko prisėsti ir pailsėti. Išimkite vaisius ir daržoves iš atitinkamų maišelių ir sudėkite į savo vietą. Paprastai tai gali būti kambario temperatūra, nors jei tai subtilesni dalykai, juos reikėtų palikti šaldytuve. Taip, kai gabalas dar turi subręsti, palikite jį, kad jis tai padarytų teisingai.
4. Apsaugokite gležnus vaisius ir daržoves
Kai atidarote dėžutę braškės ar raudonų vaisių, arba palikite pusę avokado nepridėdami prie skrebučio, apsaugokite jį. Jei to nepadarysite, tikėtina, kad tai praeis ir nebegalėsite valgyti. Būdami atsargūs, numatykite, kad viskas klostysis blogai.
5. VISADA perdirbkite maistą
Net jei kai kurios detalės atrodo negražiai ar sugadintos, jums nereikia jų išmesti. naudokite juos gamindami Daržovių grietinėlė, vaisių kompotai ir uogienės, sultys, kokteiliai, sultiniai...