Paprasti namų ruošos darbai gali padėti išvengti demencijos padidindami mūsų smegenų dydį, teigia naujas mokytis. Kanados mokslininkai nustatė, kad vyresnio amžiaus suaugusiųjų, kurie daugiau laiko skirdavo namų ruošos darbams, smegenų dydis buvo didesnis, o tai yra kognityvinės sveikatos veiksnys.
Šios užduotys, kurios apima valymas, tvarkymas, maisto gaminimas, sunkūs namų ruošos ir sodo darbai, galėtų mankštinti žmogaus smegenis ir užkirsti kelią tokiai būklei.
Demencija yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti simptomų kategoriją, kuriai būdingi elgesio pokyčiai ir laipsniškas pažinimo bei socialinių gebėjimų mažėjimas. Mokslininkai pažymi, kad Alzheimerio liga ir su ja susijusios demencijos yra labiausiai paplitusios ir brangiausios pasaulyje sveikatos būklės. Pasaulio sveikatos organizacija šių sutrikimų prevenciją ir gydymą laiko visuomenės sveikatos prioritetu.
Pasaulyje šia liga serga apie 50 milijonų žmonių, o kiekvienais metais registruojama beveik 10 milijonų naujų atvejų, teigia PSO. Gali prisidėti Alzheimerio liga, kuri lėtai naikina atmintį ir mąstymo įgūdžius 60–70 % demencijos atvejų.
Demencija mažėja valant dulkes ir gaminant maistą
Nors yra daug įrodymų, kad pramoginė fizinė veikla daro įtaką smegenų sveikatai, mokslininkų teigimu, įprastesnės kasdienės veiklos, tokios kaip valymas, poveikis iki šiol buvo mažiau suprantamas.
Pabrėžti darbų naudą galima motyvuoti vyresnio amžiaus žmones būti aktyvesnius į "suteikti realesnę ir mažesnės rizikos fizinio aktyvumo formą", jie sako. «Mokslininkai jau žino, kad mankšta turi teigiamą poveikį smegenims, tačiau mūsų tyrimas yra pirmasis, parodantis, kad tas pats gali būti taikoma ir namų ruošos darbams.sakė tyrimo autorius Nojus Koblinskis.
«Suprasti, kaip įvairios fizinės veiklos formos prisideda prie smegenų sveikatos, labai svarbu kuriant strategijas, kurios sumažintų vyresnio amžiaus žmonių pažinimo nuosmukio ir demencijos riziką."
Tyrėjai ištyrė ryšius tarp namų ruošos darbų, smegenų apimties ir pažinimo 66 kognityviai sveikų vyresnio amžiaus žmonių nuo 65 iki 85 metų grupėje. Dalyviai dalyvavo trijuose vertinimo vizituose Baycrest ligoninėje Toronte, įskaitant sveikatos įvertinimą, struktūrinį smegenų vaizdavimą ir pažinimo vertinimą.
Dalyvių buvo klausiama apie laiką, kurį jie praleidžia namų ruošos darbams, pavyzdžiui, tvarkymui, dulkių valymui, maisto ruošimui ir valymui, apsipirkimui, sunkiems namų ruošos darbams, sodininkystei ir „pasidaryk pats“, namų remontui ir priežiūrai.
Tyrėjai nustatė, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie praleido daugiau laiko dalyvaudami tokioje veikloje, turėjo a didesnis smegenų tūrisneatsižvelgiant į tai, kiek laiko jie darė daugiau pastangų reikalaujančius fizinius pratimus (pvz., bėgimą). Tai buvo pastebėta hipokampas, kuri atlieka svarbų vaidmenį atmintyje ir mokymesi, ir priekinėje skiltyje, kuri yra susijusi su daugeliu pažinimo aspektų.
Namų darbai išlaiko senjorus aktyvius
Mokslininkai pasiūlė tris fizinės veiklos namuose naudos smegenims paaiškinimus.
Pirma, širdies sveikata yra glaudžiai susijusi su smegenų sveikata, ir gali būti, kad namų ruošos darbai širdžiai ir kraujagyslėms daro panašų poveikį kaip žemo intensyvumo aerobikos pratimai.
Antra, planavimas ir organizacija įsitraukę į namų ruošos darbus, laikui bėgant smegenyse gali formuotis naujiems nerviniams ryšiams, net ir mums senstant.
Galiausiai vyresni suaugusieji, kurie dalyvavo daugiau namų ruošos darbų, galėjo išlaidauti mažiau prastovos laiko kuris, kaip įrodyta, yra susijęs su neigiamais sveikatos rezultatais, įskaitant prastą smegenų sveikatą.
Mokslininkai norėtų objektyviau įvertinti fizinį aktyvumą namuose, naudodami nešiojamą technologiją. Turėdami papildomą finansavimą, jie taip pat galėtų planuoti kontroliuojamus tyrimus, kuriais siekiama padidinti žmonių buitinį aktyvumą ir ištirti smegenų pokyčius laikui bėgant.