Jau esame visiškai panirę į vasarą ir daugelis mėgaujasi kaip vaikai paplūdimyje. Yra tokių, kurie renkasi visą dieną praleisti prie jūros ir pasiima šaldytuvą su užkandžiais. Skamba gerai tiesa? Jei laikotės sveikos mitybos ir nerimaujate, kad prarasite ritmą, pakalbėsime apie sveiki užkandžiai jūsų paplūdimio dienoms.
Mes vasarą, o kūnas prašo saulės ir paplūdimio ar baseino. Daug kartų patariame nelaikyti dietų vien apribojimais. Ir jei dieta nedraudžia, Kodėl tu ruošiesi praleisti dieną paplūdimyje? Tiesa, yra keletas užgaidų, susijusių su diena paplūdimyje, kurios gali būti neįtrauktos į natūralią, sąmoningą ir sveiką mitybą. Kai kurie iš jų galėtų būti ledai, granitai, prikrauti cukraus ar kt užkandžiai. Tačiau jūs esate tas, kuris nusprendžia, ką valgyti, todėl laikykitės mūsų siūlomų sveikų užkandžių.
Sveiki užkandžiai dieną paplūdimyje
Jei esate iš tų, kuriems diena paplūdimyje asocijuojasi su traškučių, sūrių riešutų, ledų, šlakų ar kitokios užgaidos pripūtimu, pakeiskite traškutį! Tai tik paskatins jus nustoti daryti tai, kas jums patinka, bijodami atsisakyti sveikos mitybos. Pagalvokite, kad turite savo rankose, kaip pritaikyti savo mitybą bet kokioms aplinkybėms. Tiek dieną paplūdimyje, tiek išvykoje su draugais, tiek gėrimu terasoje. Tvirtai laikyti tinka bet kuri vieta valios jėga.
Ką turėtumėte įdėti į savo šaldytuvą dieną paplūdimyje?
VAISIAI
Švieži ir drėkinantys vaisiai yra maistas 100% rekomenduojamas jūsų saulėtomis dienomis Be to, kad jis yra labai patrauklus, Jie maitina ir drėkina jūsų kūną. Taigi pamirškite ledus ir rinkitės šviežius sezoninius vaisius. Gamta mums suteikia didelių lobių, atitinkančių kiekvieno sezono poreikius. Pasinaudokite jais!
GRŪDŲ BATONAI
Tai labai rekomenduojamas pasirinkimas, nes jie yra labai maistingas ir lengvai nešiojamas. Be to, jie padės jums įkrauti baterijas ir jūsų galia Bus pilna ir toliau mėgautis. Atminkite, kad jų gaminimas namuose yra geriausias pasirinkimas.
ŽALIOS DARŽOVĖS IR HUMUSAS
Ar nemanote, kad ši alternatyva yra daug patrauklesnė nei kai kurios gruzdintos bulvytės? Be to, kad daržovės yra maistingos ir drėkinančios, humusas yra skanus. Taigi jūs žinote, morkos, agurkai, salierai ...
Kiti sveiki variantai
- sumuštiniai arba sumuštiniai nesmulkinti grūdai, daržovės
- Salotos kupinas spalvos ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus padažo. Pageidautina, kad jį atimtumėte ir pridėtumėte ten.
- Pjaustyti pomidorai su šviežiu sūriu ir avokadu.
- Jūsų pačių gamintos vaisių popsios