Kai mes sportuojame, vienas iš aspektų, nulemsiančių rezultatus, yra pastovumas. Jei esate vienas iš tų, kurie randa dingstį atidėti treniruočių rutiną, atkreipkite dėmesį. Šiame įraše kalbame apie atkaklumą ir darbo su juo svarbą siekiant tikslo.
Galvodami apie sportinį tikslą, mes įsivaizduojame treniruotis ir atiduoti visas save fiziniame lygmenyje. Tačiau tokie aspektai kaip disciplina, kantrybė ir atkaklumas, yra tokia pat svarbi dalis ar daugiau. Pirmas, turime duoti sau laiko, kad mūsų kūnas ir protas priprastų prie treniruočių rutinos. Jei anksčiau demotyvuotume arba rasime bet kokį dingstį tai atidėti, sėkmės niekada nepasieksime.
Logiška, kad jei tam tikra treniruotė ar sportinė veikla nepriverčia mūsų jaustis gerai, turime jį pakeisti arba modifikuoti. Tačiau Tai nereiškia, kad turime atsisakyti šios praktikos kad mūsų neužpildo Nuoseklumas taip pat turi daug įtakos gebėjimas prisitaikyti ir keisti aplinkybes kad jie leistų mums ištverti kelyje. Paprastai mesti rankšluostį lengviau, kai kažkas nesiseka. Tačiau tai nėra tas variantas, dėl kurio vėliau jausimės geriau.
Keletas patarimų, kaip pagerinti jūsų atkaklumą
Visų pirma, jūs turite Skirkite sau laiko, kad evoliucija vyktų. Jūsų kūno sudėjimas nepasikeis per naktį; lygiai taip pat nepatobulinsite savo prekės ženklo be pakankamai mokymo. Taigi, palaipsniui didinkite intensyvumą, kol jausitės patogiai, kai jis didelis. To nesuvokdami priartėsite prie tikslo.
Be to, Išsikelkite trumpalaikius tikslus. Ši gairė yra būtina norint išvengti nusivylimo. Nekantrumas vaidina labai neigiamą vaidmenį mūsų treniruotėse. Prisiminti: santūrumas, kantrybė ir pastovumas, yra trys jūsų konstrukcijos ramsčiai.
Be to, norėdami pasiekti laukiamų rezultatų, turite treniruočių laikui teikti pirmenybę. Priešingu atveju jūs pastebėsite, kad neturite laiko, esate pavargę arba jūsų protas sukurs bet kokį pasiteisinimą, kad galėtumėte pabėgti.
Gerai praleisti laiką treniruotėse būtina nuolat. Gerai, jei pirmą dieną, kai dalyvaujate, nejaučiate didelio entuziazmo. Užtikriname, kad kai tik pajusite rezultatus ir jausitės patogiau, motyvacija ims viršų. Bet jūs turite duoti sau laiko.
Nuoseklumo pagrindai
Veiksmingiausias būdas pasiekti pastovumą yra rasti tašką, kuris jus prikaustytų prie veiklos. pabandyk naudotis muzika, papildykite sportą kai kuriais dietos patobulinimai ir paskolinti atkreipkite dėmesį į savo poilsį. Gali būti, kad jums reikia pakeisti gyvenimo būdą. Jei atkaklumą pavyks panaudoti kaip įrankį, pasieksite viską, ką užsibrėžėte.