Rasti laiko pasimėgauti miesto parku – tai ne tik graži pasivaikščiojimas pietų metu: neseniai atliktas tyrimas rodo, kad saldūs pasivaikščiojimai gali padėti mums gyventi ilgiau.
Paskelbta Lancet visuomenės sveikatos žurnale, apžvalga iš devynių Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 8 milijonai žmonių, buvo nagrinėjamos žaliosios erdvės ir mirtingumas dėl visų priežasčių. Buvo nustatyta, kad yra reikšmingas ryšys tarp parkų miesto zonose ir geresnės visuomenės sveikatos.
Tyrėjai išsiaiškino, kad kas 0 padidėjus šalia žmogaus namų esančioje žaliojoje erdvėje, buvo a 4% sumažėja ankstyvos mirties atvejų. Tai buvo pastebima visose šalyse, įskaitant JAV, Kiniją, Ispaniją, Australiją, Kanadą, Italiją ir Šveicariją.
Neabejotina, kad šio tyrimo tikslas yra atkreipti dėmesį į tai, kad žalieji plotai yra naudingi sveikatai, o žalesnėse zonose gyvenantys žmonės gyvena ilgiau.
Žalioji erdvė gali sumažinti stresą ir pagerinti psichinę sveikatą, o tai gali padidinti fizinį aktyvumą ir socialinius kontaktus, sumažinti oro taršą, triukšmą ir šiltnamio efektą sukeliančių dujų išmetimą, vandens taršą, ligas ir mirtingumą. Visa tai stiprina mūsų imuninę sistemą, todėl taip pat reiškia ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Žaliosios erdvės, bet su biologine įvairove
Kitas žingsnis – ištirti kokios žaliosios erdvės dažniausiai veikia geriausiai. Pavyzdžiui, mokslininkai turėtų pažvelgti į žolės ir medžiais apsodintų gatvių poveikį, palyginti su didesnėmis parko zonomis. Žmonės paprastai mėgsta erdves, kuriose yra tam tikra biologinė įvairovė ir tam tikras ramybės lygis, o galimybė praleisti bent kelias valandas per savaitę tokioje aplinkoje greičiausiai duos didžiausią naudą.
Žinoma pridedant fizinių pratimų gali padidėti tas poveikis. Studija, paskelbtas žurnale „Journal of Applied Biomechanics“, nustatė, kad važinėjimas dviračiu lauke sumažino juntamą krūvį ir netgi skirtingą pedalo spaudimo ritmą.
Kitas tyrimas parodė panašius rezultatus ir padarė išvadą, kad važinėjimas dviračiu lauke leidžia dviratininkams mankštintis didesniu intensyvumu, nesijaučiant, kad jie dirba daugiau. Ir tai gali būti lygiai taip pat veiksminga bet kokio tipo pratimams, nes jaustis labiau susijęs su gamta tai gali padidinti motyvaciją, pagerinti nuotaiką ir netgi pakeisti su stresu susijusius fiziologinius mechanizmus. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad vaikščiojimas miške sumažina kraujospūdį, pulsą ir kraujospūdžio lygį. Kortizolio, kuris yra labiausiai su stresu susijęs hormonas.