Kartu su mūsų rugsėjo pažadais atėjo ruduo. Tai metas, kai simboliškai atsisveikiname su senu, kad pasveikintume naują pradžią. Gamta aprūpina mus visu maistu, kurio reikia, kad susidurtume su laipsnišku šalčio atėjimu. Atrasti 5 sezoniniai ingredientai savo salotoms ir mėgaukitės nauju sezonu visa savo esme.
Jei vasara atnešė mums didelį vaisių ir daržovių kiekį su dideliu procentu Vanduo, atgaivinti mūsų kūną ir skatinti veiksmingą drėkinimą; ruduo yra apkrautas vitaminais, kurie stiprina mūsų imuninę sistemą esant žemesnei temperatūrai. Pasinaudoti sezoniniais vaisiais ir daržovėmis yra puikus pasirinkimas, nes taip mėgaujamės visu jų skoniu ir aromatu, be to, visapusiškiau ir efektyviau įgyjame jų maistines medžiagas.
Toliau pateiksime keletą idėjų, kaip užbaigti rudens salotos, suteikite jiems sezono atspalvį ir natūraliai pasirūpinkite savo kūnu. Jau žinote, kad salotos gali būti labai visavertis, skanus ir maistingas patiekalas, jei esate kūrybingas ir mėgstate naujoves.
5 sezoniniai ingredientai jūsų salotoms
- Granada: granatas Tai autentiškas supermaistas, kupinas sveikatai palankių savybių. Tai galingas antioksidantas kuri apsaugo jūsų kūną nuo galimų ligų ir mažina priešlaikinio senėjimo požymius. Įdėję granatų sėklų į savo salotas suteiks joms spalvos ir saldaus skonio, kuris taip pat rūpinasi jumis iš vidaus, atspindėdamas tai išorėje.
- Artišokai: sezoninė daržovė, kupina mineralų, pvz kalcio, geležies, fosforo, magnio ir kalio; ir vitaminai. Šaltinis Fibra, pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir rūpinasi širdies bei virškinimo sistemos sveikata.
- Frutos secos: Būtinos jūsų rudeninėse salotose, jos yra šaltinis gerųjų riebalų, skaidulų, augalinių baltymų, mineralų ir vitaminų. Jie turi antioksidacinių savybių, kurios kovoja su laisvųjų radikalų daroma žala. Jie yra būtini sezoniniai ingredientai jūsų sveikatai.
- Oranžinė: gausu mineralų ir vitaminų, ypač vitaminas C, rūpintis kūnu ir stiprinti imuninę sistemą. Jis turi antioksidacinių savybių ir skaidulų šaltinį, kuris rūpinasi virškinimo sistema ir palaiko reguliarų žarnyno judėjimą.
- Fig: ingredientas, į kurį reikia atsižvelgti kuriant salotas. Tai mineralų šaltinis, pvz kalio, geležies, magnio, kalcio, fosforo ir mangano. Tai taip pat pabrėžia vitaminas K ir B grupė. Jie, be kita ko, rūpinasi kaulų, odos ir virškinimo sistemos sveikata.