Virti garuose Tai puiki alternatyva sveikai maitintis. Tai idealus būdas pavalgyti lengvai, be to, tai yra geriausias būdas išsaugoti maisto maistines medžiagas. Jei dar neišbandėte, turėtumėte tai padaryti. Išmokite gaminti maistą sveikai, lengvai ir maistingai.
Kaip jis garinamas?
Naudodamas garų techniką, bando gaminti maistą per verdančio vandens išskiriamus garus. Aptariamas maistas neturi liesti skysčio, todėl turi būti laikomas virš jo. Norėdami tai padaryti, maistą galime sudėti į perforuotą dubenį virš puodo, kuriame yra verdantis vanduo. Taigi maistas gaminamas po truputį, leidžiančios išsaugoti jo maistines medžiagas.
Kepimo garuose privalumai
Be riebalų
Norėdami gaminti maistą šiuo metodu, nereikia pilti aliejaus, kaip ir lygintuvo ar bet kurios kitos alternatyvos atveju. Dėl šios priežasties nepridedama daugiau kalorijų nei maistas. Dėl šio fakto jis yra pagrindinis bet kurios svorio metimo dietos elementas.
Lengvumas atliekant procedūrą
Kai gaminame ant grotelių ar keptuvėje, visada turime stebėti, kaip procesas apvers mėsą, žuvį ar neleis kai kurioms daržovėms sudegti. Lengvas garinimas yra dar vienas didelis jo privalumas. Tereikia indą uždėti ant puodo su verdančiu vandeniu, uždengti ir palikti reikiamam laikui. Lengviau, neįmanoma!
Išsaugo skonį
Galbūt nenorite išbandyti šio šaltinio, nes nepasitikite jo skonio išsaugojimu. Ir tai yra tai, kad jei kažkas yra tiesa, mes turime mėgautis maistu, kurį valgome. Na, nesijaudinkite, nes gera žinia ta skonis puikus. Pavyzdžiui, daržovių atveju tiesiog įpilkite šlakelį aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ir viskas. Neprilygstamo skonio, paprastas, lengvas ir sveikas.
Nekentėkite dėl savo virškinimo
Kai valgome daug ar keptų produktų, mes priverčiame savo virškinimo sistemą dirbti, kad tinkamai atliktų savo funkcijas. Garinant maistą, jie ne tik yra lengvi ir be papildomų kalorijų, bet ir išlieka minkšti ir minkšti. Tai, ką mes pasiekiame su tuo padėti mūsų virškinimo sistemai lengviau atlikti savo darbą.
Padėkite savo kūnui funkcionuoti ir pradėkite gaminti maistą garuose į savo kasdienybę.