Antraštė gana griežta, tiesa? Galbūt buvote pagautas sėdint skaitydamas šį tekstą ir jums įdomu, koks jūsų gyvenimo būdas. Nenuostabu, kad vis daugiau tyrimų patvirtina, kad fiziniai pratimai yra viena iš sveikiausių kovos su ligomis ir ląstelių senėjimo priemonių. Studija, paskelbtas Europos prevencinės kardiologijos žurnale, rodo, kad fizinių pratimų nedarymas yra toks pat žalingas kaip ir nutukimas.
Ar turėtume atsižvelgti į svorį ar fizinį aktyvumą?
Tyrimas buvo atliktas Nyderlanduose, ir 15 metų jie tyrė 5.344 suaugusiųjų Roterdame ūgį, svorį, mankštos įpročius, KMI, širdies ligų ir insulto dažnį. Visi dalyviai buvo suskirstyti į tris svorio kategorijas: normalus svoris, antsvoris arba nutukimas. Nenuostabu, kad jie nustatė, kad tie, kurie turėjo antsvorio ar nutukę, buvo labiau susiję su širdies ligomis ir insultu.
Tyrėjus nustebino tai, kad antsvorio ar nutukę žmonės, kurie reguliariai mankštinosi, sirgo panašiu širdies ligomis kaip ir normalaus svorio savanoriai.
Tai reiškia, kad jis „neimportuoja“ konkrečiai, kiek kilogramų jūs sveriate; o svarbiausias pratimų kiekis. Tačiau mokslininkai pastebėjo, kad net ir žemo lygio sportininkai per dieną vidutiniškai mankštindavosi bent dvi valandas. Daugumai iš mūsų tai yra daug pratimų; Be to, daugelis dalyvių komentavo, kad į darbą ar tvarkyti reikalus jie ėjo pėsčiomis arba važiavo dviračiu. Todėl sunku padaryti aiškias išvadas už tokio tipo savanorių ribų.
Suprantama, kad nutukimas išlieka širdies ligų rizikos veiksniu, tačiau tyrimai rodo, kad mankštos nauda gali kovoti su nutukimo pavojais. Be to, akivaizdu, kad niekada nevėlu pradėti keisti gyvenimo būdo įpročius ir gauti naudos.