Fiziniai pratimai – kaip vanduo, jei nemėgsti – turi problemų. Jei esate vienas iš tų, kurie tingi arba neranda motyvacijos, jums gali būti įdomu žinoti, kad galite pagerinti savo seksualinį gyvenimą. Net jei jau esate aktyvus, ilgesnis ar intensyvesnis pratimas gali suteikti jums dar daugiau džiaugsmo, teigia naujausias tyrimas.
Kokie duomenys buvo gauti iš tyrimo?
Tyrime dalyvavo 3.906 vyrų (amžiaus vidurkis 41–45 m.) ir 2.264 moterų (31–35 m.) tarptautinė grupė. Visi buvo dviratininkai, plaukikai, bėgikai ir (arba) kelių sporto šakų sportininkai.
Daugiarūšių sporto šakų sportininkai užpildė anonimines apklausas apie tai, kiek jie mankštinosi kiekvieną savaitę, taip pat apie savo seksualinę funkciją, įskaitant problemas erekcijos disfunkcija vyrams ir sunkumams jaudulys moterų.
Surinkus duomenis, tendencija buvo aiški: kuo daugiau vyrai ir moterys sportuoja, tuo geresnė jų seksualinė funkcija ir pasitenkinimo lygis. Keista, bet vyrai, kurie važinėjo dviračiais apie 10 valandų per savaitę maždaug 16 mylių per valandą greičiu, turėjo 22% mažesnė tikimybė patirti erekcijos sutrikimų nei žmonių, kurie važinėjo mažiau nei 2 valandas per savaitę.
Net ir tokiu atveju, norint gauti reikšmingos naudos seksualinei funkcijai, reikia kaupti valandas. Tyrime dalyvavę vyrai mėgavosi reikšmingais patobulinimais kiekvieną kartą padidinus mankštą, ypač kai jie pasiekė tokį tašką, kuriame jie buvo per savaitę sudegina daugiau nei 4.000 kalorijųarba atitinka maždaug 6–7 valandas vidutinio sunkumo važiavimo dviračiu.
The mujeres Jie taip pat nustatė, kad jų seksualinė funkcija, įskaitant pasitenkinimą susijaudinimu ir orgazmu, pagerėjo esant didesniam fiziniam krūviui, ypač kai jie pasiekė lygį, viršijantį maždaug 5 valandos per savaitę vidutinio važiavimo dviračiu.
Pratimai pagerina jūsų seksualinį gyvenimą, įrodyta
Nors abiem grupėms buvo naudingas didesnis fizinis krūvis, atrodė, kad moterys gavo daugiausia naudos orgazmo susijaudinimo ir funkcijų požiūriu. Tiek lytiniai santykiai, tiek pratimai, kuriuos atliekate sporto salėje, padeda širdžiai turėti sveikų arterijų ir gerą kraujotaką, kad visas jūsų kūnas būtų kuo geriau.
Be to, nebuvo pastebėta, kad ilgesnės treniruotės duoda priešingų rezultatų ar sukelia seksualinės disfunkcijos. Priešingai, sudegindami apie 8.260 kalorijų per savaitę (apie 14 valandų), jie ir toliau matė naudą seksualinei funkcijai.